Hoe doen jullie het?

[ijzerkonijn]

Hoe wij het volhouden? Zoiets moet je in jezelf vinden. De oude romeinen hadden daar een spreekwoord voor. 'Velle non discitur' Oftwel, willen kun je niet leren. Motivatiedips zijn net als depressiviteit: Hoe graag het je ook zou willen, als je het niet meer kunt opbrengen, kun je het gewoon niet meer opbrengen.

Ach die domme Romeinen toch met hun "velle non discitur" . De "juiste" doelen (hoog, verleidelijk genoeg, maar toch haalbaar) zijn prima "lesmateriaal"

Maar serieus, ik begrijp wel waar je (ongeveer) heen wilt: als je een duidelijk geformuleerd doel hebt, waarvan je weet of het in principe haalbaar is met de nodige 'opofferingen', en je kunt vanuit jezelf de motivatie niet opbrengen, dan is je doel je misschien niet genoeg waard, of je bent misschien toch te pessimistisch over je eigen kunnen of de haalbaarheid van het doel.
Dus O_P, in jouw geval: dat 12% niet haalbaar zou zijn, is (waarschijnlijk) gewoon te pessimistisch.
En wat al aangegeven wordt, de 'opofferingen' worden een gewoonte. Je beult jezelf af in de trainingen, dan ga je er toch niet op afhaken dat je voeding niet altijd even lekker zal zijn ? En er zijn ook al een aantal 'trucjes' genoemd om daar wat aan te doen.

[Maasproductions]

heb ik sinds een week ook chocola in mijn schema zitten (die van 85% cacao)...blijkt die ook al smerig te zijn.

Dat is inderdaad ook een nuke attack voor je smaakpapillen.

Het enige voer dat me de baas is geweest is 100gr havermeel in 300ml water... subtiel opgelost met een schepje whey.

[Viranelly]

Heeft iemand deze knul al verteld dat het voedingscentrum geen goede indicatie kan geven over zijn doelen en behoeften?

Dat soort websites beschikken meestal over minder kennis dan de gemiddelde bodynetter.

[Viranelly]

Oh en verder heb ik best wel te doen met mensen die dingen in hun schema hebben die ze smerig vinden.

[marnop]

Marnop gaat je nu vertellen dat je niet op een 24 uurs basis moet kijken.

op basis van ?

[talalelh15]

Oh en verder heb ik best wel te doen met mensen die dingen in hun schema hebben die ze smerig vinden.

ohjeej nu krijgen we het weer....

Jongens genieten van je eten, dat moet van viranelly.

[Viranelly]

Natuurlijk moet dat, zelfs al eet je alleen gekookte eieren, kwark en pinda's.

[talalelh15]

Natuurlijk moet dat, zelfs al eet je alleen gekookte eieren, kwark en pinda's.

hoezo moet dat?

[marnop]

Je moet gewoon eten wat je lekker vindt, werkt het beste.

[scoobydoo]

op basis van ?

Ik dacht dat jij altijd diegene was die mensen vertelde 'Dat het lichaam niet aan het einde van de dag gaat uitrekenen of het een overschot of tekort heeft gehad, en aan de hand daarvan gaat bepalen hoe het bijkomt.' Maargoed, dat kan ook iemand anders zijn geweest.

En zoals de rest zegt: zorg dat je lol hebt in het hele gedoe, anders schiet het gewoon niet op.

[inferno_0666]

Oh en verder heb ik best wel te doen met mensen die dingen in hun schema hebben die ze smerig vinden.

Ik ook.

[marnop]

Ik dacht dat jij altijd diegene was die mensen vertelde 'Dat het lichaam niet aan het einde van de dag gaat uitrekenen of het een overschot of tekort heeft gehad, en aan de hand daarvan gaat bepalen hoe het bijkomt.' Maargoed, dat kan ook iemand anders zijn geweest.

En zoals de rest zegt: zorg dat je lol hebt in het hele gedoe, anders schiet het gewoon niet op.

Ik ben wellicht de enige die dat zegt, maar ik zeg het niet altijd, alleen als daar aanleiding toe is. Zoals op momenten dat mensen het niet helemaal begrijpen.

[Dennis23]

Hou vol, fitness/bodybuilding zit vol met lange termijn doelstellingen.
Zelf zul je trouwens ook minder snel resultaten zien dan je omgeving, vraag goede bekenden evt om feedback of om je te steunen bij een dip.

Beloon jezelf door gezond te eten, te sporten en elke keer aan het eind van de dag te kunnen denken: Goed gedaan, m'n voeding was helemaal in orde vandaag! Moet je voorstellen wat het resultaat zal zijn als je dit een half jaar tot een jaar volhoud?

Oja, vergeet je cardio niet als je wil afvallen

[Beaudien]

Je moet gewoon eten wat je lekker vindt, werkt het beste.

Maar als dat voor iemand patat met mayo of pizza is, heeft die persoon qua dit doel wel een probeem, lijkt me.
Ik denk echt dat het een kwesten van wennen is, ook.
Ik was altijd een zoetekauw maar vind suiker of heel zoete dingen nu echt smerig. Net als teveel zout.
Je moet het even anders in je systeem inpassen op de éen of andere manier en dan is het ok. En dan kun je genieten van ander eten dan je voorheen gewend bent.Ik kan nu echt genieten van een gekookt ei of een bak kwark met ongebrande en ongezoute noten. Vind ik serieus gewoon lekker. Had je me dit 2 jaar geleden voorgezet, had ik het niet te pruimen gevonden.

[marnop]

hmmm ja, ik sta er nooit bij stil dat er mensen zijn die dat dan ook gaan doen.....patat en pizza.....