Totaal geen kracht meer ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Totaal geen kracht meer ?

    Ik zal me eerst even voor stellen,
    hallo ik ben marcel en ben 18 jaar
    sinds een jaar ben ik aan het diëten want ik was altijd al een dikkkertje
    sinds de zomer ben ik van 95 kilo naar 80 kilo gegaan en door dat afvallen ben ik behoorlijk afgeslankt het probleem is alleen nu, ik heb totaal geen kracht meer
    ik probeer de laatste tijd gewichten te heffen maar dat lukt gewoon niet ookal is het maar 3kilo, daardoor voel ik me best slap.Vroeger kon ik me vrienden nog aan maar nu echt gewoon niet meer met sport lukt het ook allemaal niet meer heb totaal geen conditie meer voetballen gaat niet meer basketballen ook niet
    terwijl dit eerst gewoon kon

    Dus kort gezegd ik wil me kracht in me armen en benen terug en hoe kan ik dit het makkelijkste doen het hoeft niet super snel te gaan maar ik wil wel resultaat zien, dus hebben jullie wat tips?

    Alvast bedankt..

  • #2
    Dieet is niet de beste oplossing en ben je spiermassa verloren ipv vet.
    goede voeding en cardio is dan een betere optie.
    focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

    Comment


    • #3
      wat was je dieet dan?
      waarschijnlijk heb je die tijd gewoon te weinig gegeten waardoor je spieren bent verloren ipv vet.

      goed eten en trainen en je bent snel veel een stuk sterker

      Comment


      • #4
        Ik heb inderdaad minder gegeten dan normaal, minder tussendoortjes enzo..
        dus als ik me gewone eet patroon van toen doe zal het zich weer herstellen?
        en ik wil vooral arm spieren opbouwen

        Comment


        • #5
          Originally posted by marcelbreukel View Post
          Ik heb inderdaad minder gegeten dan normaal, minder tussendoortjes enzo..
          dus als ik me gewone eet patroon van toen doe zal het zich weer herstellen?
          en ik wil vooral arm spieren opbouwen
          heb je aan krachttraining en conditie training gedaan gedaan tijdens het dieten. zo nee, dan lag daar je probleem. ga trainen, en je krijgt conditie en kracht terug.
          More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          Working...