benchpress

[wzoet]

Als je met je handen in een u-vorm presst is het logisch dat je minder drukt om die reden die jij aanhaalt, maar dat heeft niks te maken met false grip want dan kun je nog net zo goed knijpen.

[Iguana]

Paar posts choco aangepast, bij nieuwe overtreding boardregels volgt een ban..

[Iguana]

Ontopic:

Omklemmen, ik pushpresste eerder zelfs met suicide grip en kreeg de stang keer op mn kop omdat ik te hard uitdrukte.. Better safe than sorry

[Marcel1]

Ontopic:

Omklemmen, ik pushpresste eerder zelfs met suicide grip en kreeg de stang keer op mn kop omdat ik te hard uitdrukte.. Better safe than sorry

van ervaring leert men

en die suicide grip voelt misschien beter aan. maar press maar eens 1-2 maand met de normale grip en dan zal je die normaal aan vinden voelen.

en over hoe breed je de stang moet beethouden kan niemand over oordelen.
- wat is je doel? kracht/massa
- ben je groot/klein

dus in breedte zou ik gewoon een beetje varieren en je komt vanzelf wel wat tegen wat je het prettigs vind.

[karel650]

ik doe zelf ook altijd met duimen, ben 184 cm, doel massa

[meneer T]

@ marnop: wat ik daarnet okal zei.. ik heb gehoort dat als je ellebogen naar buiten wijken dit kans kan maken op blessures.. intresseert dat jou dan niet of is dit volgens jou van een mug een olifant maken?
want op je theorie van meer spanning op borst kan ik wel inkomen.

Klopt. Wanneer je de elebogen naar binnen houd, ontlast je de schouder wat meer. Let er wel op dat je polsen en eleboog in lijn blijven

[kiere]

Peh peh ik ken daar gewoon bijna niet naar kijken wat een pijn en wat gevaarlijk
Ik doe het zelf niet wat hij doet ik grijp gewoon die stang helmaal vast
Maar ik er genoeg op de sportschool die dat wel doen
Bedankt ben er nu wel anders na gaan kijken
Het is gevaarliijker als je denk



Thnq