Trainen met eigen lichaamsgewicht

[Bodymman]

Ik heb eigenlijk 1 hele simpele vraag.

Is het zo dat je wanneer je traint met eigen gewicht

push ups, sit ups, pull ups etc. dit eigenlijk zoveel kunt doen als je
zelf willt ????

[BarBrother]

Yup, met je eigen lichaamsgewicht is altijd goed, doen we ook vaak zat buiten
leer vooral pull ups van die dingen krijg je monster rug

[GespierdeMug]

Volgens mij dat je het niet moet overdrijven. Als ik op maandag borst heb getraind doe ik de eerste 2-3 dagen echt geen pushups

[marnop]

Jij hebt dan borst gedaan met gewichten Wilco en de pec's kapot getraind, is toch anders dan push-up's doen.

[joachimrens]

Ik heb wel eens wat gelezen over een elke dag programma met bw movements terwijl je ook normaal traint. Je bouwt het rustig op natuurlijk:

T NATION | PLP: The 60-Day Challenge

Verder heb ik ook gelezen dat bijvoorbeeld na een bench press dag push ups doen je recovery versnelt omdat je er weer bloed naar toe pompt etc.

[GespierdeMug]

Het is toch niet goed om naast je KT ook nog allemaal thuis pushup, pulls ups, dips tot failure te gaan lopen doen? Wanneer gaan je spieren dan groeien? Overtraining? Herstellen? Anders drukte ik me elke avond wel 100x op maar die vlieger gaat niet op

[hackworthli]

Anders drukte ik me elke avond wel 100x op maar die vlieger gaat niet op .

[joachimrens]

Het is toch niet goed om naast je KT ook nog allemaal thuis pushup, pulls ups, dips tot failure te gaan lopen doen? Wanneer gaan je spieren dan groeien? Overtraining? Herstellen? Anders drukte ik me elke avond wel 100x op maar die vlieger gaat niet op

Volgens dat artikel bouw je het langzaam op, dus eerste avond 1 pullup 1 pushup 1 lunge en dan elke dag 1 meer tot je bij 60 zit.

[de sterkste ophaler]

Push ups zie ik meer als een lichte aanvullende borsttraining terwijl ik pull ups/chin ups juist weer tot de beste en zwaarste rugoefeningen reken. Ik denk dat dat komt omdat je je volledige lichaamsgewicht gebruikt bij pull ups in bij push ups maar een deel van je lichaamsgewicht omdat je benen op de grond blijven. Je traint je borst dus zwaarder met (losse) gewichten.
Begrijp me niet verkeerd, want je kunt met push ups ook een moordende borsttraining doen, maar dan moet je wel sneller de intensiteit opschroeven dan bij pull ups vanwege de lagere weerstand.

[joachimrens]

Ik heb trouwens wel eens met een weegschaal gemeten hoeveel van je eigen gewicht je nou omhoogdrukt maar dat is toch een goede 80% als ik de weegschaal mag geloven.

[maar7en8]

Ik heb trouwens wel eens met een weegschaal gemeten hoeveel van je eigen gewicht je nou omhoogdrukt maar dat is toch een goede 80% als ik de weegschaal mag geloven.

hoe heb je dat gemeten dan?
dat gaat volgens mij niet

[nibor76nl]

hoe heb je dat gemeten dan?
dat gaat volgens mij niet

gewoon met je handen op de weegschaal en dan opdrukken.

[Rickbeen]

Hannibal for king - YouTube

Alleen maar trainen met je bodyweight

[GespierdeMug]

Jaja, die barbrothers filmpjes komen al vaak genoeg voorbij. Die kerel traint al zeker 20 jaar als het niet meer is en daarbij heeft hij totaal geen benen/kuiten.
Wel respect hoor voor die kerels, maar niet echt relevant voor de meeste hier die snel massa/kracht willen bouwen

[FitnessBoer]

gewoon met je handen op de weegschaal en dan opdrukken.

F=m*a, aangezien je flink versneld bij een push up is het getal dat je op de weegschaal ziet niet het gewicht dat je omhoog duwt, daar zit nog een versnelling in.