Hardlopen

[marnop]

Ik loop alleen op zondag hard, zo'n 3 kwartiertje tot uurtje.
Dat is volgensmij wel te combineren met mn KT op Dinsdag en Donderdag?

Ja dat kan wel op die manie. Als je goed in je voeding zit en goed in je eiwitten om je spieren te beschermen kan het wel. Wordt pas vervelend als je meermalen per week wil gaan hardlopen.

[nibor76nl]

Ik loop alleen op zondag hard, zo'n 3 kwartiertje tot uurtje.
Dat is volgensmij wel te combineren met mn KT op Dinsdag en Donderdag?

ik loop ook 1x per week zo'n 45 minuten en dat moet gewoon kunnen.
Het is gewoon lekker om ff een stuk te rennen.

ik neem wel voor het lopen wat Bcaa en na het lopen een whey shake.

[dvdburg]

jaa ik eet voornamelijk vis. kip rijst ei,bruinbrood en bonen enzo de laatste tijd
ook genoeg vlees
dus qua voeding zit t wel goed toch
en ja inderdaad lekker om lekker te lopen

[Bronxo]

Prima te combineren, genoeg kcals innemen rond de cardio en niet te intensief doen om je herstel niet in de weg te zitten. Ik zou zelf cardio in de bulk doen voor mijn conditie, niet zozeer voor vetverlies. Dat doe je maar in de cut

[BarBrother]

Nogmaals waarom is hardlopen slecht voor de groei??
ik doe dit redelijk vaak en ben er best benieuwd naar

[Damn]

Ik loop sinds kort hard, 3 keer per week (ongeveer 30 min per keer). Wil dit gaan uitbouwen naar 2 keer een uur per week.
Ook zaalvoetbal ik nog een uurtje in de week. Daarnaast fitness ik 2 keer per week.

Sinds ik hardloop merk ik juist dat ik meer groei, niet alleen m'n benen maar ook de rest van mijn lichaam. Iemand enig idee hoe dit komt.

Trouwens, nu ik zoveel hardloop en zaalvoetbal heb ik gedwongen mijn beentraining uit mijn schema gehaald. Zodra zaalvoetbal stopt in de zomer (over 2 maanden) voeg ik beentraining weer toe icm 2 keer hardlopen per week.

[Pellegrino90]

Nogmaals waarom is hardlopen slecht voor de groei??
ik doe dit redelijk vaak en ben er best benieuwd naar

Het is nu al 2 keer eerder gezegd:

Je verbruikt energie, hierdoor heeft je lichaam minder rust, vet-verlies gaat gepaard met spier-verlies etc, etc.
Ik doe zelf 3x per week aan cardio maar dat is omdat ik onder de 10% bf wil blijven

[Damn]

Hardlopen is slecht voor massa groei? Of ook slecht voor groei in kracht?

[dvdburg]

Mijn week is alsvolgt:

Maandag- voetbaltrainng
Dinsdag- 's Middags KT en 's avonds werk
Woendag- Voetbaltraining
Donderdag- 's middags KT en 's avonds werk
Vrijdag- 's avonds werk
Zaterdag- wedstrijd
zondag- hardlopen

Werk is als vakkenvuller bij c1000, soms ook zware dinngen denk aan bierkratten en grote dozen,

Prima zo toch?

Iemand nog ideeën/ tips?

Daan

[Damn]

Optimaal resultaat met KT zul je er niet mee bereiken, maar het is gewoon een lekker sportief schemaatje.
Je moet ook tijd hebben om andere dingen te doen, zoals voetbal vind ik. Doe wat je leuk vind, zolang je maar wel zorgt voor voldoende rust. Als je een keertje merk dat je nog niet helemaal hersteld bent, gewoon een keer een training overslaan.