Instructeurs en BN maken mij door de war

[BarBrother]

Ik doe HIIT en dan zeggen ze tegen mij dat dat bijna geen vet verbranding is maar conditie en dat HIIT koolhydraten verbrand

en ze zeggen dat je gewoon moet lopen en je hartslag tussen 110-130 houden voor vetverbranding is dit nou waar?
want anders zit ik met HIIT echt m'n tijd te verspillen

[talalelh15]

Ik doe HIIT en dan zeggen ze tegen mij dat dat bijna geen vet verbranding is maar conditie en dat HIIT koolhydraten verbrand

en ze zeggen dat je gewoon moet lopen en je hartslag tussen 110-130 houden voor vetverbranding is dit nou waar?
want anders zit ik met HIIT echt m'n tijd te verspillen

Doe gewoon wat jij wilt.. Wij hebben gezegt wat we ervan vinden. En wat wil je nog meer horen? Wat jij graag wilt horen?

[Teddek]

Allebei kan voor vet verbranden. hiit is meest effectief.
Mocht je 45 min op high intensity gaat lopen dan ben je bezig met conditie.

[nibor76nl]

instructeurs hebben het vaak verkeerd is mijn ervaring.
Gewoon 15 minuten hiit doen na je krachttraining..werkt perfect!!

net ook weer een schema gezien van een jongen die trainde en dat sloeg echt nergens op..was gemaakt door een instructeur..

5 oefeningen voor triceps?????

en dit was ook een training voor schouders????

militarypress
behind neck press
arnold press
front raise
side raise
bent over raise

[BarBrother]

Allebei kan voor vet verbranden. hiit is meest effectief.
Mocht je 45 min op high intensity gaat lopen dan ben je bezig met conditie.

Hmm maar waarom zeggen die instructeurs dan dat sloom effectiefst is?

[John BD]

Dat het niet vet verbrandend is tuurlijk bs, maar is in mijn ogen wel idd meer gebruikt om conditioneel te trainen.
En lopen werkt dan natuurlijk ook, wat zelfs naar de sportschool toe gaan helpt al

Kortom je tijd verdoe je niet zomaar ermee, beetje conditioneel trainen terwijl jeje vetjes verbrand is niets mis mee en een prima keuze.

[jantje91]

Omdat je bij een lagere hartslag, volgens mij 65% hf max in percentage meer vet verbrand dan koolhydraten. Wanneer je dit in de praktijk vertaalt zou je zeggen, ik moet met een hf van 65 van max trainen. Echter is het zo dat wanneer je met een hoger hartslag traint, je meer kcal verbrand dus ook meer vetten.

Ik trek echter zeer in twijfel of het wat uit maakt of je nou de vetten of kh verbrand. Het gaat er om dat je een kcal tekort creeert.

[BarBrother]

Omdat je bij een lagere hartslag, volgens mij 65% hf max in percentage meer vet verbrand dan koolhydraten. Wanneer je dit in de praktijk vertaalt zou je zeggen, ik moet met een hf van 65 van max trainen. Echter is het zo dat wanneer je met een hoger hartslag traint, je meer kcal verbrand dus ook meer vetten.

Ik trek echter zeer in twijfel of het wat uit maakt of je nou de vetten of kh verbrand. Het gaat er om dat je een kcal tekort creeerd.

Precies dit is wat die man zei iets met 65% ofzo
ik heb met hit mn hartslag altijd tussen 120-180/190

[BarBrother]

+ als je een hogere hartslag hebt dus meer bloedpomp wordt er toch ook meer vet gepompt?

[gain is pain]

Weet jij hoe makkelijk het is om je fitness A certificaat te halen (diploma kan je het niet noemen daarvoor is het niveau gewoon te triest voor woorden)

Stelt allemaal geen ruk voor, ik lach ze altijd uit

[jantje91]

Precies dit is wat die man zei iets met 65% ofzo
ik heb met hit mn hartslag altijd tussen 120-180/190

En helaas voor deze beste man is dit dus alleen procentueel meer vet verbranden dan kh. Met een hogere hartslag verbrand je meer vetten dan als je met een hartslag van 65% van hf max traint.

[jantje91]

Weet jij hoe makkelijk het is om je fitness A certificaat te halen (diploma kan je het niet noemen daarvoor is het niveau gewoon te triest voor woorden)

Stelt allemaal geen ruk voor, ik lach ze altijd uit

Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Ik denk dat het zeer afhankelijk is van waar je het diploma behaalt. Ik heb die van de hanze hogeschool gehaald en ik heb hier best nog interessante dingen geleerd. De cursus duurde een half jaar

[BarBrother]

En helaas voor deze beste man is dit dus alleen procentueel meer vet verbranden dan kh. Met een hogere hartslag verbrand je meer vetten dan als je met een hartslag van 65% van hf max traint.

wat bedoel je met procentueel is dat dus BF omlaag of?
want dat is mijn doel nog ietsjes cutten

[jantje91]

wat bedoel je met procentueel is dat dus BF omlaag of?
want dat is mijn doel nog ietsjes cutten

Nee, ik bedoel ermee te zeggen dat je op een lage hartslag wel in verhouding meer vetten verbrand dan kh. Maar dat wanneer je met een hoger hartslag gaat trainen je zowel meer vetten als koolhydraten verbrand. Het is dus slechts procentueel meer vet verbranden op een lagere hartslag maar je verbrand dan dus ook minder kcal.

[BarBrother]

Nee, ik bedoel ermee te zeggen dat je op een lage hartslag wel in verhouding meer vetten verbrand dan kh. Maar dat wanneer je met een hoger hartslag gaat trainen je zowel meer vetten als koolhydraten verbrand. Het is dus slechts procentueel meer vet verbranden op een lagere hartslag maar je verbrand dan dus ook minder kcal.

Hmm snap het nog niet helemaal maar 65% is dus alleen vet verbranding en HIIT is vet+kh?