Lichaam verbeteren

[axel1994]

Er zijn andere forums waar ze discussiëren over deze onderwerp.
Niet eten is zeker niet verstandig, aan de andere kant overgewicht is ook niet gezond.
Dat er andere manieren zijn weet ik daarom ben ik ook op deze site.

wel mij lijkt het simpel.
Iedereen hier zegt om te stoppen.
het is namelijk simpel.
Je eet nu zo'n 500 kcal per dag (max).
Dit is niet doenbaar op lange termijn dus je moet sowiezo meer gaan eten ooit.
Je lichaam krijgt dan na uitgehongerd te worden (ja uitgehongerd, tijdens WO2 kregen de gevangen in een concentratiekamp nog meer). Je metabolisme heeft zich dan aangepast aan dit dieet (je valt er dus niet meer mee af). Maar zodra je meer gaat eten zul je terug bijkomen omdat je metabolisme te traag is.

Dus je komt in dezelfde situatie als eerst terecht.

Jij vindt het verandwoord omdat je overgewicht hebt?
Pff, er zijn mensen met hetzelfde overgewicht die het op de juiste manier wegkrijgen dus dat is geen excuus.

Welke zijn dan de andere foums die hier over discusieren (sonja bakker forums?)

Het is jou keuze, maar wij hebben onze mening gegeven.

[Fossah]

gooooooz, direct stoppen, crashdieet vernaggelt je lichaam en metabolisme. Wat je er nu in 3 maanden afkrijgt, zit er straks in 3 weken weer op. LEES DE STICKYS!

[Toph]

Ben het met de rest eens. Je verlaagt op den duur je metabolisme vanwege spiermassa verlies en omdat je schildklier op zn gat gaat. Efficiënter is om gewoon iets onder je behoefte te gaan eten. Dit leidt misschien op korte termijn in verhouding tot minder vetverlies, maar op lange termijn tot meer vet verlies. Wil je het bekende jojo effect vermijden, dan zou ik stoppen met je huidige dieet. Besef dit: het duurde lang voordat je op dit gewicht kwam, dus duurt het ook een poos voordat je het weer kwijt bent.

[Beaudien]

Geweldig dieet! Zou ik heel lang mee doorgaan als ik jou was.

[Matthias87]

0 calorieën dieet houdt in 3x bouillon soep 1x 150 ml kwark water thee en light drinken.
Gebruik anders google ff.

Gebruik anders google ff? Gebruik anders je verstand eens.

[K-94]

HeeeHee een goeie nacht !

Als eerst zal ik me wel voorstellen : ik ben Ferhat . 21 jaar en volg mbo opleiding
Dit is voor mij de aller eerste x dat ik op een forum schrijf...
Alleen ik heb wat vragen over thuis trainen.. en dan niet kwa afvallen...

Ik heb in eerste instantie zo ie zo geen ervaring met forum's ,
Ik wil heel graag thuis trainingen/workout's , bepaalde oefeningen uitvoeren
dat een "hard" resultaat opleverd.. Hou niet van de sportschool.. Maar liever de Kei harde manier liefst zonder zo min mogelijk apparatuur ... Is dit gek dat ik zo wil trainen ?

En weet er iemand bepaalde workt out's wil het Goed aanpakken natuurlijk...

Dus als iemand me uberhaut al beetje opweg kan helpen

je kan beter een thread maken, hier reageren ze niet echt op berichten.

[blue_eye]

Gebruik anders google ff? Gebruik anders je verstand eens.

Ja idd of beter gebruikt hij even google zodat hij kan googlen dat hij niet goed bezig is.

Mensen hebben het al gezegd maar ik ga het nog eens zeggen, hoe meer dat je het leest hoe sneller dat je het misschien wil geloven.

Je eet te weinig, je lichaam wordt hier aan gewoon en uiteindelijk ga je niks meer afvallen. Wat moet je dan doen ofwel meer gaan bewegen in de vorm van kt of cardio wat ik je niet zou aanraden met zo weinig calorieën ofwel ga je nog lager moeten gaan met je calorieën wat helemaal niet aan te raden is.

Dus wat ik je nu zou aanraden is om op onderhoud te gaan zodat je lichaam terug kan wennen aan het eten, en ja je zal terug kilo's bijkomen dus je mag al bang beginnen worden...en als je lichaam na een aantal weken is gewend dan ga je 100-200 calorieën boven je onderhoud zitten en doe je tegelijk kracht training waardoor je toch nog meer gaat verbruiken dan dat je binnen krijgt en op niet trainingsdagen eet je ofwel op onderhoud of net iets eronder en doe je nog cardio.

Zal al een stuk gezonder zijn om af te vallen en alles wat je afvalt blijft eraf en icm krachttraining ga je omdat je beginner bent nog wat spieren bij krijgen ook.

Dus in het kort, je mag eten en je doet krachttraining en cardio en je valt af en krijgt spieren bij! wat meer wil je hebben?