Beste forumleden,
Ik ben 25 jaar. Tot mijn 17e ben ik altijd dik geweest (100 kilo). Daarna ben ik in 1,5 jaar tijd afgevallen tot 70 kilo. Ik ben afgevallen door weinig te eten en niet te trainen. Dat is mijn fout geweest. Op dit moment heb ik weinig spiermasssa en heel zacht vlees ( voor een man). Ik ben slank maar mn borsten en buik hangen erbij. Ik zit al jaren op de sportschool, heb mn ups en downs maar heb toch het idee dat ik iets verkeerds doe. Aan mijn voeding kan het nooit liggen (genoeg variatie en eiwitten). Ik train altijd met 12,15 herhalingen en veel cardio, nooit te zwaar(lastig). Ik wil graag naar een stevig lichaam toe, heel groot hoef ik niet te worden, gewoon een beetje atletisch.
Wie kan mij helpen?
Ik ben 25 jaar. Tot mijn 17e ben ik altijd dik geweest (100 kilo). Daarna ben ik in 1,5 jaar tijd afgevallen tot 70 kilo. Ik ben afgevallen door weinig te eten en niet te trainen. Dat is mijn fout geweest. Op dit moment heb ik weinig spiermasssa en heel zacht vlees ( voor een man). Ik ben slank maar mn borsten en buik hangen erbij. Ik zit al jaren op de sportschool, heb mn ups en downs maar heb toch het idee dat ik iets verkeerds doe. Aan mijn voeding kan het nooit liggen (genoeg variatie en eiwitten). Ik train altijd met 12,15 herhalingen en veel cardio, nooit te zwaar(lastig). Ik wil graag naar een stevig lichaam toe, heel groot hoef ik niet te worden, gewoon een beetje atletisch.
Wie kan mij helpen?
Comment