Tweet
Mensen, ben al weer een aardig tijdje aan het trainen. En moet zeggen het gaat erg goed! Maar nu het volgende, ik blijf al een tijdje rond het hetzelfde gewicht hangen. Wil dit zeggen dat ik op onderhoud eet of kan ik nog steeds te weinig eten. De spiegel verandert ook, niet dikker of dunner wel gespierder (al zeg ik het zelf haha) Nu gaan jullie zeggen voedingsschema maken! Klopt helemaal.........maar ik hoop eigenlijk op een ander antwoord....
-
Ben liever lui dan moe, behalve om te sporten!!!!!!! -
rond hetzelfde gewicht blijven = onderhoud. wat je nu dus eet is qua kcal ongeveer je huidige onderhoud.Originally posted by Seals View Post
als je nu je gewicht gelijk houd, maar je wordt wel zichtbaar gespierder (dus je verliest vet en wint spiermassa). dan zou ik NIETS veranderen. Blijven doen zolang het werkt.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied! -
Oké dynobet duidelijk verhaal. Maar stel je voor ik heb een paar dagen dat ik meer eet als onderhoud bevordert zoiets dan een betere stofwisseling.Ben liever lui dan moe, behalve om te sporten!!!!!!!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment