Balls deep squat

[BarBrother]

Hey bn'ers ik heb een vraagje over parallel squatten

ik kan dit alleen als ik een blokje ofzo onder me voet zet ( deed arnold ook )
dan kan ik parallel gaan zonder dat val ik om..
is dit veel verschil of verwaarloosbaar?

[kojak]

Hey bn'ers ik heb een vraagje over parallel squatten

ik kan dit alleen als ik een blokje ofzo onder me voet zet ( deed arnold ook )
dan kan ik parallel gaan zonder dat val ik om..
is dit veel verschil of verwaarloosbaar?

probleem aanpakken...niet verschuiven

ga werken aan je mobiliteit/flexibiliteit

[BarBrother]

probleem aanpakken...niet verschuiven

ga werken aan je mobiliteit/flexibiliteit

oefeningen die erop gericht zijn? strek oefeningen
ben niet super flexibel daarom gebruik ik een balkje onder me hak bij het squatten
maar is het zo erg dan of?

[axel1994]

probleem aanpakken...niet verschuiven

ga werken aan je mobiliteit/flexibiliteit

idd.
Veel rekken en strekken.
Bij mij helpt het ook als je gewoon thuis vaak BW squats doet.

[BarBrother]

idd.
Veel rekken en strekken.
Bij mij helpt het ook als je gewoon thuis vaak BW squats doet.

hmm doe ik al, hopelijk zie ik er binnenkort verandering in.. blijf wel nog squatten met balk totdat ik met me bw paralel kan

[maar7en8]

hmm doe ik al, hopelijk zie ik er binnenkort verandering in.. blijf wel nog squatten met balk totdat ik met me bw paralel kan

waarom kan je niet tot parallel?
ga je niet gewoon te zwaar?

[BarBrother]

waarom kan je niet tot parallel?
ga je niet gewoon te zwaar?

nee ik val op de ene of andere manier gewoon om, want ik kan ook niet met me bw parallel lol

[joachimrens]

nee ik val op de ene of andere
manier gewoon om, want ik kan ook niet met me bw parallel lol

Enkelmobiliteit, had ik ook last van.

[Marcel1]

op blokjes is beter dan op je tenen squatten.
balls deep squat is niet parrellel maar tot je balzak even de grond aanraakt he.

maar sowieso het probleem proberen op te lossen. je kan het tijdelijk verschuiven (door blokjes) maar je moet er wel wat aan doen om het op te lossen.

strechen dus

[kabaffel]

misschien is het een vreemd idee maar als je steeds omvalt lijkt het mij meer een techniek probleem dan een mobiliteit/flexibiliteit probleem

[BarBrother]

op blokjes is beter dan op je tenen squatten.
balls deep squat is niet parrellel maar tot je balzak even de grond aanraakt he.

maar sowieso het probleem proberen op te lossen. je kan het tijdelijk verschuiven (door blokjes) maar je moet er wel wat aan doen om het op te lossen.

strechen dus

oh haha dacht dat zelfde was ;p weer wat geleerd.
maja blokjes dus en strekken tot het wel lukt

[Teddek]

Pro Lifters hebben schoenen aan met een hak van en inch, is dus heel normaal. Ik sta bv op schijven van 1,25kg en zou gewoon die blokjes eronder houden als je daardoor de oefening correct kan uitvoeren.

Wat voor squat voer je uit, high of low bar? Dit maakt namelijk verschil in zwaarte punt, balans en techniek.

[Falstyr]

Die hak van een inch is niet omdat de "pro" lifters mobiliteits problemen hebben om paralel te geraken. Ze doen het om een inch van hun ROM te kunnen cheaten en dus iets meer gewicht te verplaatsen op wedstrijden. Heel wat anders dan een stel kneusjes die hun problemen niet onder ogen durven te komen. Dus gewoon optyfen met dat blokje en aan mobiliteit werken. En wellicht aan techniek. Wellicht ligt de barbel niet goed, of zit je niet ver genoeg naar achteren waardoor het punt van zwaartekracht verkeerd ligt.

[okidoki71]

meerendeel ligt het indd. aan techniek en niet aan flexibiliteits problemen.

[Mohr]

Ik ben zelf erg inflexibel en ik deed ook een blokje onder mijn hakken. Ik ben toen gaan kijken naar oefeningen hiervoor maar het blijkt dat mijn techniek ruk was (en nog niet perfect denk ik)

Probeer eens objectief te kijken hoe goed je techniek is...