Algemene Vragen

[chiel14]

ik heb sommige kleine vraagjes, en het is vervelend om steeds een nieuw topic te moeten openen. ook voor julie . hier vraag ik dus wat dingetjes.


sorry, ik kan het nergens vinden ook niet met de zoekmachine enzo.
maar ik wil spiermassa, dat is mijn doel.

ik heb ook een goed schema.
maar voor de oefeningen kan je dan beter 5x5 zwaar doen
of 3x12 licht ?

[Toph]

Is prima te vinden met de zoekfunctie, maar bij deze:

5x5 is meer kracht gericht
3x12 is meer uithoudings gericht
Ga tussen de 8 en de 10 herhalingen zitten en je traint prima.

Nu is het natuurlijk ook zo dat je bij 5x5 en 3x12 in spiermassa aankomt, maar meest efficiënt is ertussen in.

[MisterDutch]

Het juiste antwoord op je vraag is, althans dat geloof ik, dat wij je dat niet kunnen vertellen.

Ieder mens en ieder lichaam is namelijk anders en reageert verschillend op de training. Het is niet zo dat als pietje supergespierd wordt via een 5x5 schema dat jantje dat dan ook wordt als hij hetzelfde schema gaat volgen.

5x5=kracht en 3x12=uithoudingsvermogen, dat zijn slechts richtlijnen. Dus wie weet is voor jou 5x6 wel het beste of 4x10 of whatever.

Krachtsport is ook een gedeelte je eigen lichaam leren kennen en ontdekken wat voor jou het beste werkt qua training, voeding en algehele levensstijl.

[Buurman_Ed]

Gewoon een tijdje proberen, ik heb lange tijd 3x10 gedaan en heb toen een tijdje 4x8 geprobeerd. Geen idee of het echt zo is, maar voor mijn gevoel maak ik daar meer progressie mee.

[chiel14]

last van schouder

bij de oefening low incline flyes, heb ik last van mijn schouder.
het voelt alsof hij op slot zit, en de oefening niet goed kan uitvoeren.

weet iemand wat ik hieraan kan doen. en waarom dat is ?

[Mohr]

bij de oefening low incline flyes, heb ik last van mijn schouder.
het voelt alsof hij op slot zit, en de oefening niet goed kan uitvoeren.

weet iemand wat ik hieraan kan doen. en waarom dat is ?

Aan je openingspost te zien ben je een beginner. En nu ben je bezig met de oefening low incline flyes? Waarom? Om je te concentreren op een specifiek gedeelte van je borst?

Begin gewoon met de basis!!!

[chiel14]

Aan je openingspost te zien ben je een beginner. En nu ben je bezig met de oefening low incline flyes? Waarom? Om je te concentreren op een specifiek gedeelte van je borst?

Begin gewoon met de basis!!!

ik ben niet echt een beginner meer, ik volg een schema van falstyr 4 dagen schema.
dus ik vraag wat. kan je antwoord geven ? nee ? zeg dan niks.

[Mohr]

ik ben niet echt een beginner meer, ik volg een schema van falstyr 4 dagen schema.
dus ik vraag wat. kan je antwoord geven ? nee ? zeg dan niks.

Ok, antwoord op je vraag dan. Kan meerdere oorzaken hebben. Hieronder een aantal oorzaken met oplossing erbij.

- incorrecte uitvoering van de oefening. Experimenteer met verschillende houdingen van de pols
- beperking van je lichaam. Rek/strek oefeningen doen.
- blessure. Ga na een dokter

[FitnessBoer]

ik ben niet echt een beginner meer, ik volg een schema van falstyr 4 dagen schema.
dus ik vraag wat. kan je antwoord geven ? nee ? zeg dan niks.

Vriend, jij hebt je op 13 mei aangemeld en bent begin juni begonnen met dat schema. Jij bent nog een beginner en zul je nog flinke tijd blijven.

Mohr geeft gewoon een goede tip, jij moet je nog niet focussen op isolaties maar flinke presses doen voor je borst. Geen idee waarom je meteen zo brutaal doet tegen hem, aangezien hij je alleen helpt.

Met zo'n houding kom je niet ver.

[kojak]

ik ben niet echt een beginner meer, ik volg een schema van falstyr 4 dagen schema.
dus ik vraag wat. kan je antwoord geven ? nee ? zeg dan niks.

Met 2 jaar trainen ben je ook een beginner imo.
Maar jij kan al zo mee doen aan mr olympia joh geen twijfel met zo'n instelling kom je namelijk heel ver!

[Beaudien]

. ik train dus PAS 6 maanden.

l

O, je traint AL 6 maanden??? Nee, dan ben je duidelijk geen beginner meer, maar een regelrechte pro.
Dream on.

Mohr probeert je te helpen en zegt daarbij iets heel nuttigs. Heel vaak gaan mannetjes zoals jij veel te "moeilijk" denken met trainen terwijl je nu het meeste resultaat zult boeken met de basis, dus veel compounds e.d.
Die spieren die jij nu wil aanpakken, komen pas veel later, als een soort van "puntjes op de i".
Voor jou nog de ver- van- je- bed- show.

[chiel14]

O, je traint AL 6 maanden??? Nee, dan ben je duidelijk geen beginner meer, maar een regelrechte pro.
Dream on.

Mohr probeert je te helpen en zegt daarbij iets heel nuttigs. Heel vaak gaan mannetjes zoals jij veel te "moeilijk" denken met trainen terwijl je nu het meeste resultaat zult boeken met de basis, dus veel compounds e.d.
Die spieren die jij nu wil aanpakken, komen pas veel later, als een soort van "puntjes op de i".
Voor jou nog de ver- van- je- bed- show.

hou jij maar is een tijdje je ** dicht want je bent alleen maar negatief hier op mij.

STIL!

[Fitness-maniak]

Ze heeft wel meer ervaring dan jij hebt, en geeft je een goede tip.

[lucky_luc]

Ze heeft wel meer ervaring dan jij hebt, en geeft je een goede tip.

Precies

[emilio75]

hou jij maar is een tijdje je ** dicht want je bent alleen maar negatief hier op mij.

STIL!

Vreemd hè met zo'n houding.....
Wat is dat de laatste tijd toch met die overspannen pubers hier, crisis zeg.....