Squat diepte?

[joachimrens]

Doel is om zoveel mogelijk snelheid te kunnen maken bij die hoek die je met sprinten gebruikt. Als je een fullsquat doet ga je veel sneller door dat punt heen dan bij een ondiepe squat, omdat je dan al teruggaat op dat punt. Je hebt dus 0 snelheid op het punt waar je op snelheid wilt trainen.

[Triple Aces]

Die vent is 21 ofzo.. ik was 17 toen ik 11.11 liep zo snel is dat niet

11.00 is volgens mij sneller dan 11.11... Dus zo snel is jouw 11.11 dan ook niet?

[axel1994]

Juist! die diepere beweging is overbodig voor het loop werk. hamstring oefeningen doe je met uitvalspassen bijv. je heb daar nog genoeg oefeningen voor.

Dus je doet liever een ondiepe squat + een andere oefening voor je hamstrings dan gewoon diepe squats?

edit: tenzij ik verkeerd tel ben je trager op de 60m dan op de 100? of tel ik echt verkeerd (heb geen rekentoestel bij de hand )

maar toch een snelheid van zo'n 31 is niet slecht

[Triple Aces]

Juist! die diepere beweging is overbodig voor het loop werk. hamstring oefeningen doe je met uitvalspassen bijv. je heb daar nog genoeg oefeningen voor.

Uitvalspassen ed worden veel lichter gedaan dan je hoge squats, dus alsnog onbalans.

Maar doe gwn lekker je zin man

[Triple Aces]

edit: tenzij ik verkeerd tel ben je trager op de 60m dan op de 100? of tel ik echt verkeerd (heb geen rekentoestel bij de hand )

Kan je niet vergelijken. Zelfde geldt voor 100 tegenover 200m bij sommigen is gemiddelde op 200m hoger dan op 100.. Is makkelijk te verklaren, op beide hoef je maar 1 maal te starten toch? Dus slechts 1 maal van 0 naar topsnelheid acceleren wat toch pas na een bepaalde afstand bereikt wordt.

Gemiddelde ligt dan hoger op 100m omdat je bij die laatste 40m al op snelheid zit natuurlijk en niet van 0 moet beginnen

[axel1994]

Kan je niet vergelijken. Zelfde geldt voor 100 tegenover 200m bij sommigen is gemiddelde op 200m hoger dan op 100.. Is makkelijk te verklaren, op beide hoef je maar 1 maal te starten toch? Dus slechts 1 maal van 0 naar topsnelheid acceleren wat toch pas na een bepaalde afstand bereikt wordt.

Gemiddelde ligt dan hoger op 100m omdat je bij die laatste 40m al op snelheid zit natuurlijk en niet van 0 moet beginnen

Ah oké, zo had ik het nog niet bekeken.
Ik snapte het niet

[Toph]

Die vent is 21 ofzo.. ik was 17 toen ik 11.11 liep zo snel is dat niet

Wat ben jij een aap zeg! Ik geef alleen aan dat je misschien met hem info kan uitwisselen of kan vragen hoe hij erover denkt. Jullie zijn klaarblijkelijk allebei erg snel. Het lijkt nu alsof jij alleen maar tof komt doen over hoeveel je squat. Als je het zo goed weet, waarom open je dan een topic hier. Enneh, zolang jij nog niet onder de 11:00 loopt moet je gewoon je mond houden

[Wengstertje]

11.00 is volgens mij sneller dan 11.11... Dus zo snel is jouw 11.11 dan ook niet?

wel als er 4 trainings jaren verschil in heb zitten

[Triple Aces]

wel als er 4 trainings jaren verschil in heb zitten

Dan is het nog steeds sneller.. maar goed dan heeft 'Pawky' toch nog gewoon 4 jaar om onder de 11 te gaan? Makkelijk zat he...

Trouwens wie zegt dat Humbug deze tijd dit jaar gelopen heeft?

[inferno_0666]

Het is wel verklaarbaar waarom de TS denkt dat diepe squats niet aan te raden zijn. Veel coaches zitten nog vastgeroest in het verleden en weten niet beter. Dit is een stuk van een artikel van een Zweedse atletiek pagina:

Squats in youth training

When we started training a group of mid-teen sprinters and jumpers a few years ago, we naturally put deep squats in a prominent position in their training program all year round. This we have never regretted. Far from it! The athletes’ improvements in their respective events have shown a striking correlation with their progress in the squat. Also, we have had very few injuries, and none that can be attributed to squatting.

But … Unfortunately in Swedish athletics there is a tradition of skepticism towards barbell training for youths – an attitude generally shared by the public at large, especially when it comes to the squat, which sometimes seems to be regarded as shady exploitation of natural talent, almost comparable to doping … Moreover, they reason, slow squats can hardly be beneficial for athletes in quick, explosive disciplines. On the contrary, they inevitably lead to premature athletic retirement with aching backs and shattered knees as company for life. To say nothing of deep squats … Common sense says that there must be something fundamentally wrong with an exercise that demands such an unnatural position – especially if you yourself are barely able to sit down on the sofa without collapsing.

The coach who utilizes deep squats when training teenagers therefore can expect comments from other coaches, the young athletes themselves, their parents, their school gym teacher, their physiotherapist, their doctor, etc. All of them have heard or read that squats are no good – neither for your health nor for your sports performance. Few have done squatting on their own and none, doctors and physiotherapists included, have the slightest idea of what they are talking about. And that’s the very reason for this article which now will begin in earnest.

bron: Deep Squatting page 1 - Athletic Design

[Pawky]

Wat ben jij een aap zeg! Ik geef alleen aan dat je misschien met hem info kan uitwisselen of kan vragen hoe hij erover denkt. Jullie zijn klaarblijkelijk allebei erg snel. Het lijkt nu alsof jij alleen maar tof komt doen over hoeveel je squat. Als je het zo goed weet, waarom open je dan een topic hier. Enneh, zolang jij nog niet onder de 11:00 loopt moet je gewoon je mond houden

Vent, Ten eerste: Als je mijn vraag op het begin leest staat er alleen een vraag over ... Hoe diep sqautte jullie? hoe diep ik squat doet er niet toe.

Ten 2e.. ik ga geen info met hem uitwisselen ik ken genoeg ventjes die 10.30 en rond die tijd lopen.. dus aan een 11.00 heb je niks.
ik doe niet tof over hoeveel ik squat.. lees gewoon goed AAP!

[Triple Aces]

Lekker arrogant mannetje jij precies

veel succes nog met trainen voor 10.30 met geblesseerde hamstrings, voor die tijd ben je niks he onthou je eigen woorden

[Pallas]

thanks, Ja ik ben nu ook aan het afbouwen met atletiek dus die diepere sqauts gaan zeker komen!

Hamstring is al gescheurd geweest =D Maar dat is vanwege lenigheidsgebrek en een ninjakick maken met voetbal zonder warming up..

Mjah, over tof doen gesproken. I rest my case.

[joachimrens]

Vent, Ten eerste: Als je mijn vraag op het begin leest staat er alleen een vraag over ... Hoe diep sqautte jullie? hoe diep ik squat doet er niet toe.

Ten 2e.. ik ga geen info met hem uitwisselen ik ken genoeg ventjes die 10.30 en rond die tijd lopen.. dus aan een 11.00 heb je niks.
ik doe niet tof over hoeveel ik squat.. lees gewoon goed AAP!

Je gaat er aan langs dat de reden waarom iemand snel loopt niet met zijn squattechniek samen hoeft te hangen.

Sommige mensen zijn van zichzelf belachelijk goed erin. Maar goed diep squatten kan je sprinttijden flink verbeteren. Usain Bolt squat ook meer dan 200 kg, maar dan diep...

[okidoki71]

Vent, Ten eerste: Als je mijn vraag op het begin leest staat er alleen een vraag over ... Hoe diep sqautte jullie? hoe diep ik squat doet er niet toe.

Ten 2e.. ik ga geen info met hem uitwisselen ik ken genoeg ventjes die 10.30 en rond die tijd lopen.. dus aan een 11.00 heb je niks.
ik doe niet tof over hoeveel ik squat.. lees gewoon goed AAP!

Ten eerste open je dit topic met een vraag maar beredeneer je je vraag met een mening die kant noch wal slaat en dus open staat voor een discussie........dat jij je vraag beredeneerd met een mening doet het er wel degelijk toe hoe en waarom jij niet diep squat....toffe pik!, doe jij je ding maar, op dit forum krijg jij toch niet je gelijk tenzij je met wetenschappelijk bewezen feiten aan komt zetten waarin jij je gelijk aan kan tonen, zoniet, haal jij je heil maar op diverse atelatiekfora.