Slaap
Collapse
X
-
Mooie tijden waren dat zeg die vakanties van jou. Niet werken, overdag bij het water wegrotten, nachts gamen, slapen van 4/5 tot 12 en weer geen fuck uitvoeren Geniet ervan nu je nog kan, slapen tot je zelf wakker wordt lijkt me genoeg rust"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Ja het maakt uit. Heeft niks te maken met ontgiften of dat soort onzin, maar met je natuurlijke circadiaanse ritme. Je lichaam is gebouwd om bij licht te denken: wakker blijven. En bij duisternis: tukken. Als je daarin gaat schuiven, raakt dit ritme ontregeld, waardoor je hormoonspiegels van slag kunnen raken.
Hierop wil ik wel twee dingen aanmerken:
1. Volgens mij is het eens onderzocht dat pubers hun ritme iets anders ligt dan dat van de rest van de leeftijdsgroepen (muv de bejaarden wellicht), dat zij van nature dus beter later beginnen met hun dag, en later gaan slapen. Ik weet niet precies meer in hoeverre dit verschil erg groot of klein was, maar meen dat het een uurtje scheelde.
2. Als jij je goed voelt bij het huidige ritme, en je houdt het makkelijk vast, is er mijns inziens weinig reden om het om te gooien. Mijn natuurlijke ritme is ook pas rond 10 wakker worden en laat gaan slapen. Het verschilt een beetje per individu.
Netto zou ik gewoon in acht nemen dat je je 7,5-8 uur slaap haalt (niet excessief meer of minder), en dan kijkt hoe je je voelt. Als dat goed is, zou ik niet panisch gaan doen over een verplichte verschuiving. Als je lichaam bepaalde dingen niet aan staat, kom je dat eigenlijk altijd wel te weten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
En dan begint school straks weer en mag je dan weer alles omgooien, dat is niet in 1 dag gebeurt
Gewoon je wekker om 10 of 11 zetten, dan blijf je maar op tot je wil. Ga je uiteindelijk toch op tijd slapen en kom je aan je 7 uur slaap.Rook geen sticky's, maar lees sticky's!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment