Koelen of warm houden?

[erik1982]

Een groot misverstand wat koelen betreft is dat dit de zwelling tegengaat. Koelen is voornamelijk pijnbestrijding. Fysiologisch gezien houd de opvatting dat koelen de zwelling tegengaat geen stand.Ik zal proberen toe te lichten waarom.

Bij een trauma met weefselschade komen er bloedeiwitten in de vrije weefselruimte, deze bloedeiwitten zijn zeer hygroscopisch ( ze trekken vocht aan als een malle) . Hierdoor ontstaat de zwelling. Dit gaat binnen een mum van een seconde en dan heb je de coldpack er nog niet op zitten. Pas als de bloedeiwitten zijn opgeruimd uit het weefsel neemt de zwelling weer af (koelen heeft hier geen invloed op).

Koelen is dus pijnstillend, de kou "verdooft" de zenuweinden waardoor de doorgifte van pijnprikkels wordt geremd. Koelen doe je een minuut of 15 a 20 of tot je de kou niet meer voelt, want als je de kou niet meer voelt heeft het ook geen pijnstillende werking meer. Dit heeft weer te maken met vasoconstrictie en vasodilatatie, maar dit is geen les fysiologie dus dat bespaar ik jullie.

Juist de zwellingen die ontstaan door een "bloed eiwitten" worden afgeremd door de vasodilatatie af te remmen. Dit gaat langer door dan enkele seconden. Dus koelen om de zwelling te beperken helpt wel degelijk.

[r1mario]

Juist de zwellingen die ontstaan door een "bloed eiwitten" worden afgeremd door de vasodilatatie af te remmen. Dit gaat langer door dan enkele seconden. Dus koelen om de zwelling te beperken helpt wel degelijk.

Hoelang denk jij dat die bloedeiwitten vrijkomen dan?

[adon1s]

Koelen. Heb je ooit een sport gezien waar ze met de hittepit aan komen zetten als iemand een blessure heeft? Lees eens wat artikeltjes van de wat bekendere coaches, in eerste instantie altijd koelen.

[r1mario]

Hoelang denk jij dat die bloedeiwitten vrijkomen dan?

Hoe dan ook, door koelen gaat de zwelling niet weg, de zwelling gaat pas weg als de colloid osmotische druk hersteld is. Beperking zou nog kunnen theoretisch als je heel snel bent met je coolpack, de zwelling weghalen met koelen daarentegen is onmogelijk.

[erik1982]

Juist niet warm houden, als er een evt ontsteking vormt dan heb je meer problemen, rust en koelen is altijd in eerste instantie het beste.

Een betere doorbloeding zorgt voor een beter herstel, koelen niet. Een ontsteking voorkom je ook niet door koelen, en veroorzaak je niet met warm houden.

[r1mario]

Een betere doorbloeding zorgt voor een beter herstel, koelen niet. Een ontsteking voorkom je ook niet door koelen, en veroorzaak je niet met warm houden.

eens

[erik1982]

Hoelang denk jij dat die bloedeiwitten vrijkomen dan?

Daar is geen eenduidig antwoord op te geven, dat hangt af van de grootte, de plaats en de aard van de schade. Het is een proces dat zeker wel een een aantal minuten in beslag neemt.

Volgens mij heeft ook niemand gezegd dat een zwelling met koelen te voorkomen is. Er is alleen gesproken over de beperking ervan, dat zijn verschillende dingen.

[r1mario]

Koelen is toch om een zwelling te voorkomen/beperken? Dat heb je toch niet?

En pootjes horizontaal zodat je doorbloeding (en dus af-/toevoer van afval-/voedingsstoffen en dus het herstel) beter blijft?

Ik lees hier voorkomen/beperken erik.

[erik1982]

Inderdaad. Ik ben het met je eens dat een zwelling bij een acute blessure niet is te voorkomen.