Welke fysiek zou je liever willen?

[inferno_0666]

Valt het nog meer mensen op dat die gasten van SimplyShredded allemaal echt 1243412 sets per spiergroep doen?
En dan heb ik het nog niet eens over drop/super-sets

Tjongejonge ...

Single Set:

Deadlifts: 4 sets of 15, 10, 8, 6

Super Set:

Bent Over Rows: 4 sets of 12, 10, 8, 8
Chainsaws: 4 sets of 12, 10, 10, 8

Super Set:

T-Bar Rows: 4 sets of 12, 10, 8, drop set 8, 6
Wide Grip Pull Ups: 4 sets, failure

Super Set:

Seated Rows: 4 sets of 10, 8, 8, 6
Wide Grip Lat Pull Downs: 4 sets of 12, 10, 8, 8

Single Set:

Good Mornings: 3 sets of 12

Wellicht proberen die gasten elkaar te overtreffen.

[Toph]

29 sets voor de rug

[inferno_0666]

29 sets voor de rug

Dat zijn meer sets dan wat ik doe voor mijn hele lichaam op een maandag.

[Dexie]

Ja maar als je langer traint en stevig doorramt kan je op een gegeven moment ook meer lijkt mij? Eerst deed ik 2 chest oefeningen 3 setjes per oefening, nu 4 sets meestal 4 oefeningen. Laat staan hun, waar ALLES om bb draait..

[inferno_0666]

Ik ben niet echt aan het vergelijken natuurlijk. Het is gewoon dat het aantal sets opvalt, dat is alles.

En het aantal sets zegt uiteraard ook niet alles, het gaat voornamelijk om de kwaliteit en niet de kwantiteit. Deze gast traint volgens het Wendler 5/3/1 systeem, dus veel minder sets. Minder dan 30 sets per training.



bron: http://www.simplyshredded.com/rising...edded-com.html

En ziet hij er nou zoveel slechter uit dan die Seid?

[Rickbeen]

fuakkking droog die gast

[jobr]

ik kies voor 2!

[Dexie]

De massa van Seid zou ik denk wel in de buurt kunnen komen, maar zo droog staan ik snap echt niet hoe die gasten dat doen. Hetzelfde als ik lees dat marnop/gip onder de 6% moeten voor Flexcup, o.0..

[Iron Mind]

Ik hoop fysiek 1 over een jaar of 2-3 gerealiseerd te kunnen hebben. Zo droog worden lijkt me wel lastig, maar met genoeg effort en dedication zal dat wel goedkomen..
Verder kijk ik nooit echt naar een streeffysiek, maar omdat dit topic erover gaat. Eigenlijk wil ik gewoon kijken hoe ver ik kan komen en dan uiteindelijk beslissen of ik nog verder wil gaan..

Pushing my own body to it's limits. Dat is mijn doel en verder gewoon genieten van deze way of life. Wedstrijden draaien is een ander verhaal, dus dat laat ik voorlopig buiten beschouwing.

[Robbie1970]

De massa van Seid zou ik denk wel in de buurt kunnen komen, maar zo droog staan ik snap echt niet hoe die gasten dat doen. Hetzelfde als ik lees dat marnop/gip onder de 6% moeten voor Flexcup, o.0..

6% is niet zo moeilijk hoor?

[Robbie1970]

Dan maar ertussenin?? Bob Paris en Berry de Mey

[Toph]

Frank Zane?

[Toph]

True.. Buiten van die 'oh oh cherso' blondjes met het verstand van een pinda weinig die fysiek 1 weten te appreciëren tegenwoordig

Dit staat daar week haaks op:

[Robbie1970]

Frank Zane?

Ook mooi idd

Deze foto hangt levensgroot in Gold's, echt een geweldige foto van Zane.

[gain is pain]