Misschien een overbelasting of ontsteking van de aanhechtingen die op je schaambeen uitkomen? Uitgegaan op de foto die Teddek postte en omdat je zei dat het iets hoger was...
Squat
Collapse
X
-
ik heb precies hetzelfde ook tijdens squaten aan de rechter kant, ik heb laatst geprobeerd met een oefening adductie van benen te doen. en dat deed pijn kolere he, iemand zei tegen me dat het de lies was. maar ik weet het zelf ook niet zeker gewoon rustig aan doen is denk ik de oplossing.
Comment
-
A gebruikje nu creatine ???
B probeer eens met een bal in je rug te squaten
blijft je boven lichaam recht op (zo kan ook met gewichten )
Swiss ball squat with dumbell - YouTube
succesi'll be never strong enough
Comment
-
Originally posted by deadfaces79 View PostA gebruikje nu creatine ???
B probeer eens met een bal in je rug te squaten
blijft je boven lichaam recht op (zo kan ook met gewichten )
Swiss ball squat with dumbell - YouTube
succesBenchpress: 1x110 Deadlift: 1x215 Squat 1x150
Comment
-
ff google
Heeft creatine bijwerkingen?
De belangrijkste bijwerking is een toename van het lichaamsgewicht met ½ à 2 kg in de eerste dagen van de snelle oplaadmethode. Dit komt door vochtophoping in de spieren. Creatine zorgt dat er meer vocht wordt aangetrokken. Belangrijk dus om bij creatinesuppletie voldoende vocht te blijven drinken.
Uit anekdotes blijkt dat creatinesuppletie soms het gevoel kan geven van een verhoogde spierspanning, meer spierstijfheid en er zou eerder kramp kunnen ontstaan. Mogelijk kunnen daarom blessures sneller optreden, hoewel dit tot op heden niet wetenschappelijk niet aangetoond is.
Sommige sporters klagen wel eens over maag- en darmproblemen. Mogelijk zijn deze te wijten aan de soms exorbitante doseringen die wel eens geadviseerd worden onder het mom hoe meer hoe beter. Dat laatste is zeker niet het geval en zonde van je geld, want de overtollige creatine verlaat via je urine je lichaam. Bij maag- en darmklachten kan beter overstappen naar de langzame oplaadmethode.
Een enkele keer is melding gemaakt van overgevoeligheidreacties. Gebruikers van creatine kregen rode bultjes op de huid. Een advies daarbij is om een ander soort creatine te gbruiken.i'll be never strong enough
Comment
-
Als je zo last hebt met squaten, dan squat je niet, de squat is maar een oefening, en niet de oefening om massa te bouwen, eigenlijk is de legpress een betere oefening om je quads te trainen maar dat terzijde"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment