Squat

[El_Loco]

Misschien een overbelasting of ontsteking van de aanhechtingen die op je schaambeen uitkomen? Uitgegaan op de foto die Teddek postte en omdat je zei dat het iets hoger was...

[Patriciaaa]

ik heb het hier gehad


kwestie van hipflexor strechen. misschien dat dat helpt.

Liesbreuk is daaro toch ook ergens?

[Teddek]

Idd, maar dan zou je volgens mij een zwelling moeten zien.

[Patriciaaa]

Alleen als er druk op komt toch? Daarom moet je dan toch op je duim blazen?

[Teddek]

doet me idd denken aan de school arts van vroeger.

[Boeh]

ik heb precies hetzelfde ook tijdens squaten aan de rechter kant, ik heb laatst geprobeerd met een oefening adductie van benen te doen. en dat deed pijn kolere he, iemand zei tegen me dat het de lies was. maar ik weet het zelf ook niet zeker gewoon rustig aan doen is denk ik de oplossing.

[kojak]

Ik heb het zelf ook gehad (plaatje van teddek). Ging na een maandje spontaan weg.

[deadfaces79]

A gebruikje nu creatine ???
B probeer eens met een bal in je rug te squaten
blijft je boven lichaam recht op (zo kan ook met gewichten )

Swiss ball squat with dumbell - YouTube

succes

[LazarAngelov]

A gebruikje nu creatine ???
B probeer eens met een bal in je rug te squaten
blijft je boven lichaam recht op (zo kan ook met gewichten )

Swiss ball squat with dumbell - YouTube

succes

Ja ik gebruik nu creatine, watdan? Bedankt voor je reactie.

[deadfaces79]

ff google

Heeft creatine bijwerkingen?

De belangrijkste bijwerking is een toename van het lichaamsgewicht met ½ à 2 kg in de eerste dagen van de snelle oplaadmethode. Dit komt door vochtophoping in de spieren. Creatine zorgt dat er meer vocht wordt aangetrokken. Belangrijk dus om bij creatinesuppletie voldoende vocht te blijven drinken.
Uit anekdotes blijkt dat creatinesuppletie soms het gevoel kan geven van een verhoogde spierspanning, meer spierstijfheid en er zou eerder kramp kunnen ontstaan. Mogelijk kunnen daarom blessures sneller optreden, hoewel dit tot op heden niet wetenschappelijk niet aangetoond is.
Sommige sporters klagen wel eens over maag- en darmproblemen. Mogelijk zijn deze te wijten aan de soms exorbitante doseringen die wel eens geadviseerd worden onder het mom hoe meer hoe beter. Dat laatste is zeker niet het geval en zonde van je geld, want de overtollige creatine verlaat via je urine je lichaam. Bij maag- en darmklachten kan beter overstappen naar de langzame oplaadmethode.
Een enkele keer is melding gemaakt van overgevoeligheidreacties. Gebruikers van creatine kregen rode bultjes op de huid. Een advies daarbij is om een ander soort creatine te gbruiken.

[Nocerino]

TS en alle mensen die dit probleem hebben inmiddels al opgelost?

Laat me weten hoe, loop hier nog steeds mee rond.

[LazarAngelov]

Ik had er laatst geen last meer van, toen squatte ik 6x100. Ging niet voluit, maar nocerino heb jij er zoveel last van dat het squatte eronder lijd?

[joachimrens]

Ik heb het eerder gehad en nu heb ik het tijdelijk weer. Ging zomaar weg dus kan niet zeggen hoe ik het oploste
Hopelijk is het snel weg, anders ben ik verdoemd tot de leg press, ook al is dat als roeier niet zon enorm probleem.

[Iron Mind]

Biedt het rekken van de betreffende spier ook geen soelaas?

[Robbie1970]

Als je zo last hebt met squaten, dan squat je niet, de squat is maar een oefening, en niet de oefening om massa te bouwen, eigenlijk is de legpress een betere oefening om je quads te trainen maar dat terzijde