Voetbal en benen trainen

[Robbie1970]

Inderdaad dat is altijd wat mij verteld wordt bij fysiotherapeuten.

In Rusland deden ze bij atleten tests welke type spier ze hadden ( fast rn slow twitch) maar ze gingen geen atleten met van nature kortere spieren lang maken, ze trainde die types op wat ze konden en lieten ze daarin uitblinken.
Een 100m sprinter laat je daarop trainen en ga je ook niet lange afstanden laten trainen, is compleet nutteloos.

[Fightmachine]

In Rusland deden ze bij atleten tests welke type spier ze hadden ( fast rn slow twitch) maar ze gingen geen atleten met van nature kortere spieren lang maken, ze trainde die types op wat ze konden en lieten ze daarin uitblinken.
Een 100m sprinter laat je daarop trainen en ga je ook niet lange afstanden laten trainen, is compleet nutteloos.

Maar maakt het voor mij iets uit of ik veel reps doe of weinig met KT in combinatie met voetbal ?

[Robbie1970]

Ik zou gewoon korte reps maken en combineren met snelheid/explosief op andere dagen.
Een vaak gemaakte is dat hoge reps minder belastend zijn voor gewrichten etc, dat is niet waar, veel volume trainers hebben vaak gewrichts problemen of aan hun aanhechtingen(wat overigens ook een oorzaak kan zijn van verkeerd gebruik van steroids)

[Robbie1970]

Ik zou gewoon korte reps maken en combineren met snelheid/explosief op andere dagen.
Een vaak gemaakte is dat hoge reps minder belastend zijn voor gewrichten etc, dat is niet waar, veel volume trainers hebben vaak gewrichts problemen of aan hun aanhechtingen(wat overigens ook een oorzaak kan zijn van verkeerd gebruik van steroids)

[Fightmachine]

Ik zou gewoon korte reps maken en combineren met snelheid/explosief op andere dagen.
Een vaak gemaakte is dat hoge reps minder belastend zijn voor gewrichten etc, dat is niet waar, veel volume trainers hebben vaak gewrichts problemen of aan hun aanhechtingen(wat overigens ook een oorzaak kan zijn van verkeerd gebruik van steroids)

Oke , bedankt voor de info !

[BobLeiden]

Het is duidelijk dat het een meer omvattend thema is dan ik dacht
Ik hoor inderdaad ook vaak dat voetballers "korte spieren" (en dan vooral hamstrings) hebben.

Nogmaals dank voor alle reacties!