Krachtverlies na griep oid?

[Robbie1970]

Ik lees/hoor vaak dat mensen best aardig krachtverlies hebben na een paar dagen ziek te zijn geweest.
Hoeveel krachtverlies hebben jullie na een paar dagen ziek te zijn geweest?

Ikzelf merk het nauwelijks.Hooguit conditioneel.

[axel1994]

Ik merk het vooral conditioneel.
Kwa krachtverlies max een tiental kg op men bench, enz.

Maar vooral dat het moeilijk word om door te gaan met de training.

[Robbie1970]

Ja dat merk ik ook, ben eerder moe.
Pas dan ook altijd wel me training aan, meer doen dan nodig is heeft ook dan weinig zin.

Pas je ook je voeding aan?

[inferno_0666]

Bij mij kan ik gerust rekenen op 25kg minder op de squat en meer dan 10kg met bankdrukken.

[Robbie1970]

Bij mij kan ik gerust rekenen op 25kg minder op de squat en meer dan 10kg met bankdrukken.

Lijkt me frustrerend als je dan moet buigen met een kale stang.

[axel1994]

Ja dat merk ik ook, ben eerder moe.
Pas dan ook altijd wel me training aan, meer doen dan nodig is heeft ook dan weinig zin.

Pas je ook je voeding aan?

Ik verhoog men voeding. Ik schat dat het zo'n 300 kcal zal zijn.
Echt wel vervelend want ik heb meestal juist een slechtere eetlust.
Maar het is meer een gedachte/gevoel dat men lichaam wel meer kcal kan gebruiken.

[Hooligan]

Wel afhankelijk van hoe ziek , hoelang en wel / niet kunnen eten

Maar toch al gauw zoals Inferno zegt :

Bij mij kan ik gerust rekenen op 25kg minder op de squat en meer dan 10kg met bankdrukken.

Waarna jij dus weer gelijk hebt :

Lijkt me frustrerend als je dan moet buigen met een kale stang.

[optiflex]

Hangt er bij mij af hoe ziek ik was als ik me een tijdje niet goed voel (koorts enzo, maar wel doortrain) Dan vebreek ik soms pr's maar soms heb ik ook een training waarbij ik 2 a 4 kg moet verminderen. Gaat ook om hoe ik die dag zelf heb gegeten, vind het altijd wel fijn om extra koolhydraten te nemen in de vorm van havermout en fruit uurtje voordat ik ga trainen.

[talalelh15]

Ben niet zzo vaak ziek gelukkig.

[Beaudien]

Ik ben zelden ziek maar ik heb wel minder energie als ik bijv. ontzettend verkouden ben. En voel me dan dus wel minder "sterk".

[HardBreaker]

Griep en verkouden merk ik conditiel wel wat.
Kracht idd 5 a 10 kilo sommige oefeningen.

Alleen normaal train ik 1 uur 30 min en heb ik soms nog steeds energie over om door te gaan maar vooral na het ziek zijn heb ik na 20 minuten al zoiets van ik kan niet meer....

en zoals beaudien zegt: voel me niet meer sterk of lekker in me vel daardoor...

[melvinafca]

Kan me niet herinneren dat ik ziek ben geweest krachtverlies zou wel meevallen als t een paar dagen is lijkt me

[joachimrens]

Ben nooit ziek, maar als ik een maand niet getraind heb merk ik amper terugval in kracht

[Fossah]

Heb al 4 jaar geen griep gehad. En zolang train ik niet.. dus geen idee.. kan me echter wel voorstellen dat het energie kost..

[maar7en8]

heb afgelopen week 2 dagen ziek op bed gelegen en weinig gegeten. (ben 4 jaar geleden voor het laatst ziek geweest)
na 2 dagen extra rust naar de sportschool gegaan.

tegen alle verwachtingen in (want voelde wel dat ik ziek geweest was) een pr op de BOR en dag erna een heerlijke push training gehad met gewichten eerder hoger dan lager dan normaal!

echt heel vreemd en snap er niks van.
ieder geval kon ik concluderen dat die 4 dagen niet trainen me erg goed gedaan hadden!