Doelen 2013!

[Sammy75]

Net al de meesten hier ga ik werken aan minder bf (het gaat de goede kant op inmiddels, maar die "bepaalde lichaamsdelen" hè...) en een paar kilo meer vm. Ook wil ik algeheel sterker worden want bij bepaalde oefeningen blijf ik net wat te lang steken (zal ook aan het cutten liggen ).
Verder gewoon lekker plezier in het leven hebben.

[yvar]

zelfde als 2012 meer massabij....

[Neto61]

minder vet min -5%
meer spier

[K-94]

Meer genieten van het leven
op 12% bf komen
5-10kg vvm aankomen
rijbewijs halen
hopen op een flinke krachttoename
als alles goed gaat mogelijk een wedstrijd meedoen.

[Robbie1970]

Ik zou graag met de open kampioenschappen (IFBB) op 6april in Roermond mee willen doen.
Ja ik was best zwaar (vorig jaar 128kg) ik ben nu nog 119kg bij 7-8%.
Maar ik heb n klote jaar gehad, met overlijden van naaste fam en n relatie die naar de kloten is gegaan. Dus ik heb dit jaar nogal wat spiermassa verloren vanaf half februari, omdat ik toen gestopt ben met trainen. Ik ben eind april pas weer begonnen met trainen en met leven als n sportman.
Ook mn leeftijd werkt niet echt mee natuurlijk (55) dus hoop ik mee te kunnen doen op n niveau dat past.

Dat is allemaal klote, hoop dat je weer een goeie tijd tegemoed gaat zowel prive maar ook je sport, als je weer de geest krijgt zit dat er zo weer aan, ervoor gaan, want als je al zolang traint is opgeven een onbekend woord toch?

[Robbie1970]

Meer genieten van het leven
op 12% bf komen
5-10kg vvm aankomen
rijbewijs halen
hopen op een flinke krachttoename
als alles goed gaat mogelijk een wedstrijd meedoen.

10 kilo is niet mis?Leuk dat je een wedstrijd wilt gaan doen?

[K-94]

10 kilo is niet mis?Leuk dat je een wedstrijd wilt gaan doen?

Het is inderdaad best wel een flink doel, ik heb nooit echt serieus op mijn voeding gelet, maar wel altijd hard getraint.

Ik denk dat als ik goed op mijn voeding ga letten en het door kan zetten dat ik het zou kunnen behalen.

Ik zat er ook aan te denken om me in te schrijven voor een wedstrijd zodat ik nog beter me doelen ga naleven, en hierdoor ook weer motivatie krijg om zo goed mogelijk met mijn voeding om te gaan.

[jobr]

Eerst maar is even de shamevetjes eraf trainen, dan flink wat vvm gainen en eind 2013 het podium op!

[jobr]

115 kilo met 8%
300 squat
rooie corvette
huis op Malibu Beach of ergens in Marina del Rey

have fun!

[stanneveldt]

70kilo wegen met 8% bf

100 kilo bp

[east1977]

90 kilo bij 10-12% bf

[gain is pain]

4-5kg vvm.

+
-hopelijk nog een fotoshoot ergens laten doen van een ripped fysiek.
-meer leuke dingen doen
-minder junken als in 2011
-bf niet verder als 12 laten komen.

-minder aantrekken van haters. ("want die hangen er wel eens aan mijn broek IRL'' met het verhaaltje 'you can't do it')
-lekker trainen zonder echt vast KT schema, gewoon doen wat goed voelt.

[Patriciaaa]

Hoe gaaf dat er verschillende zijn die wedstrijden willen gaan doen

[Nergal]

Hoe gaaf dat er verschillende zijn die wedstrijden willen gaan doen

Inderdaad! Wie weet doe ik mee met de bodynet beachboy wedstrijd dit jaar

[Robbie1970]

+
-hopelijk nog een fotoshoot ergens laten doen van een ripped fysiek.
-meer leuke dingen doen
-minder junken als in 2011
-bf niet verder als 12 laten komen.

-minder aantrekken van haters. ("want die hangen er wel eens aan mijn broek IRL'' met het verhaaltje 'you can't do it')
-lekker trainen zonder echt vast KT schema, gewoon doen wat goed voelt.

Kun je geen fotograaf vinden daarin?Als je fysiek fotoos wil kun je altijd Erik van de Broek eens vragen?
Tenzij je bijv glam fotoos wil dan weet ik er ook een paar, zijn alleen niet goedkoop .