sets van 3x10 of drop sets

[Dexie]

Vanwaar deadlift bij borst? En pak nou gwn een goed schema man sorry maar dit is echt niks.. En FB is ook een schema als je die maakt.

[Mrkbueno]

Deadlift zit er bij, omdat mij aangeraden is om ook mijn benen te trainen. Dit zorgt er voor dat andere spieren ook beter groeien. Waarom dat op de dag van borst zit? Ik gok dat die wilt dat ik minimaal 2x in de week been oefeningen doe.

Ik heb het schema niet gemaakt maar een trainer bij mij op t sportschool. Nu vraag ik me sterk af wat nu wel een goed schema is. Heb je misschien voorbeelden of zijn die ook hier ook te vinden?

Mrkbueno

[Dexie]

De stickys in het trainingsschema's gedeelte.

[mascotte]

ik zou zeggen , hou het eenvoudig . daar is het meeste mee te verdienen