3x per week

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Omg echt een noob. Lees dit stukje:

    http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html
    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

    Comment


    • #17
      Originally posted by Nocerino View Post
      Omg echt een noob. Lees dit stukje:

      http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html
      mirin, 3x per week niet 4x en die schema ken ik al[/
      Last edited by Neto61; 08-04-2013, 15:58.

      Comment


      • #18
        Je hebt twee trainingsdagen bovenlichaam en onderlichaam.

        A = bovenlichaam
        B = onderlichaam

        Dus als je drie keer per week traint : A B A, de week erop: B A B.
        "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

        Comment


        • #19
          Originally posted by Nocerino View Post
          Je hebt twee trainingsdagen bovenlichaam en onderlichaam.

          A = bovenlichaam
          B = onderlichaam

          Dus als je drie keer per week traint : A B A, de week erop: B A B.
          maar dat voelt gwn te weinig en ik vraag gwn is 3x split goeie jij goot schema's in het spel, fullbody in het spel, wat is met jou nocerino:P iik wou 3x split dan zo borst/biceps-schouders/benen-rug/triceps

          Comment


          • #20
            is geen goeie,

            Comment


            • #21
              Originally posted by talalelh15 View Post
              is geen goeie,
              waarom nie ?

              Comment


              • #22
                Ewa lan
                "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                Comment


                • #23
                  Originally posted by Nocerino View Post
                  Ewa lan
                  ewa
                  zachbie

                  Comment


                  • #24
                    Borst + triceps (of biceps)
                    Rug + biceps (of triceps
                    Schouder + benen
                    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by Nocerino View Post
                      Borst + triceps (of biceps)
                      Rug + biceps (of triceps
                      Schouder + benen dit schema deed ik dan 2x per week
                      dat zij ik ook maar wil 1x borst+biceps en rug+tricpes proberen schouders,benen altijddd

                      Comment


                      • #26
                        Waarvoor train je niet 3x per week fullbody, dan pak je de spiergroepen alsnog 3x aan per week

                        Comment


                        • #27
                          Dit niks voor je: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-original.html. Je zocht fullbody toch .

                          Ik plaag maar wat hoor. Deze doe ik en bevalt me prima, maarja ik heb dan ook nog niet zoveel trainingservaring als jij. Met dit programma kun je een maand of 9 vooruit.
                          2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
                          14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
                          25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

                          Comment


                          • #28
                            Met stronglifts kan ie ook wel 9 maanden vooruit....
                            focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

                            Comment

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Antalya Escort
                            sikis
                            gaziantep escort
                            gaziantep escort
                            İstanbul Escort
                            istanbul escort bayan
                            sisli escort beylikduzu escort bayan
                            antalya escort atakoy escort
                            umraniye escort bayan
                            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                            streameast
                            otobet
                            gaziantep escort
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler
                            mersin escort alanya escort gaziantep escort
                            deneme bonusu veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                            mobilbahis giriş rokubet giriş
                            casino siteleri
                            Working...