ik verander mijn schema normaal gesproken 6 weken en het is nu weer 6 weken geweest dat ik met deze schema train maar de laatste 2 weken heb ik echt een groot krachttoename gekregen moet ik dan nog een tijdje langer doorgaan met deze schema of tog veranderen
krachttoename
Collapse
X
-
-
Ik zou hooguit wat isolatie werk wisselen gedurende je trainingsschema's, uiteindelijk draaien alle schema's toch om: squats, deadlifts, bench press, shoulder press en barbell rows en wat isolatie werk voor elke spiergroep.
Teveel wisselen kan zeker je progressie qua kracht doen stagneren. En voor het variatie verhaal, dat is totaal niet van toepassing op ons amateurs, dus het onnodig zo vaak switchen van schema is naar mijn mening niet zinvol."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostIk zou hooguit wat isolatie werk wisselen gedurende je trainingsschema's, uiteindelijk draaien alle schema's toch om: squats, deadlifts, bench press, shoulder press en barbell rows en wat isolatie werk voor elke spiergroep.
Teveel wisselen kan zeker je progressie qua kracht doen stagneren. En voor het variatie verhaal, dat is totaal niet van toepassing op ons amateurs, dus het onnodig zo vaak switchen van schema is naar mijn mening niet zinvol.
enige probleem die ik nu heb is dat ik zeer sloom meer spiermassa zet
Comment
-
Originally posted by Neto61 View Posthmmm dit is wel mijn 6/7de schema ofzo ik d8 altijd andere prikkel geven aan mijn spieren dus altijd een schema 6 weken gevolgd en daarna veranderd
enige probleem die ik nu heb is dat ik zeer sloom meer spiermassa zet
Ik weet namelijk niet hoe lang je traint,Je kan ook je gewicht verlagen en een veel betere techniek aanleren als je dat nog niet deed Werkte bij mij goed17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Originally posted by Tonijnvreter View PostMischien pak je wel redelijk veel maar als beginner merk je het natuurlijk veel meer, en die andere schema's leken dan te werken omdat je toen minder spiermassa had ?
Ik weet namelijk niet hoe lang je traint,Je kan ook je gewicht verlagen en een veel betere techniek aanleren als je dat nog niet deed Werkte bij mij goed
sireus training tijd 7/8 maande
gewichten die ik nu pak met oefingen
squat 110 kg 5x
legpres 260 kg 5x
bankdrukken 90kg 5x ( na 2 rep heb ik een beetje hulp nodig)
dumbel chest pres 32kg 6x
deadlift 80kg 10x ( deadlift probeer ik altijd meer reps inplaats van meer geiwcht)
Comment
-
Originally posted by Neto61 View Postik verander mijn schema normaal gesproken 6 weken en het is nu weer 6 weken geweest dat ik met deze schema train maar de laatste 2 weken heb ik echt een groot krachttoename gekregen moet ik dan nog een tijdje langer doorgaan met deze schema of tog veranderen
http://forum.bodynet.nl/algemeen/590...rformance.htmlI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Goeie bench press lan. Zeker dat een mattie boven jou staat te deadliften na je 2e rep.
Als je wilt veranderden moet je dat doen man. Maar of het beter is.....nee."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostGoeie bench press lan. Zeker dat een mattie boven jou staat te deadliften na je 2e rep.
Als je wilt veranderden moet je dat doen man. Maar of het beter is.....nee.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment