stronglift 5x5

[grap89211]

Hallo allemaal,

Ik ben sinds kort begonnen met strongliftschema.
Het bevalt me prima maar ik heb een vraag hierover:
Ik pak nu tussen de sets 1min rust, weet iemand of dit voldoende is?
iemand die langer of korter rust pakt?

[inferno_0666]

Pak maar de minimale hoeveelheid die je nodig hebt, meer dan dat is tijdverspilling. Als het zwaarder wordt neem je meer rust zodat je de sessie kunt afmaken.

[Iron Mind]

Zolang je met 1 minuut rust wegkomt is het prima. Je kan altijd nog richting de 3-5 minuten rust gaan mocht je dat nodig achten.

[grap89211]

oke is goed, dankjewel!

[grain]

Ik ben me aan het verdiepen in t het stronglift 5x5 trainingsschema. Maar, serieus, 3 oefeningingen van ieder 5 sets.Dan heb je een training van maar een half uurtje drie x per week. Klopt dit ? Ik train veels te graag . En dan ook nog heeel licht beginnen. Wat een marteling dat je niet vol mag gaan in het begin.

Nog even toevoegen dat ik al zo n 5 jaar train en al een wat oudere sporter ben.(36)

[Aldo Raine]

Als het je niet bevalt dan kan je ook kijken naar Madcow, UB/LB, Phat, Fullbody en ga zo maar door. Lekker bumpje trouwens.

[grain]

Als het je niet bevalt dan kan je ook kijken naar Madcow, UB/LB, Phat, Fullbody en ga zo maar door. Lekker bumpje trouwens.

Bumpje: tja kan weer een nieuwe draadje aanmaken? Zo houd je alle info/discussies in zo weinig mogelijk toppics. De andere trainingsmethodes ken ik al. 3 oefeningen dus om de dag 5x5 ,licht beginnen,elke training iets meer gewicht toevoegen.