Borstprobleem , iemand tips?

[brillant]

incline maar dan moet je je bankje zowat rechtzetten (iets schuin)pak je de boven kant van je borst en ook je schouders.
wilde bij mij ook eerst niet lukken ,maar de bovenkant is flink aan het bijtrekken

[jobr]

zoals iedereen al zei, meer incline oefeningen doen... je doet er geen één.. alles doe je op een "vlak" bankje, logisch dat je borst zich dan niet goed ontwikkeld... en niet zo zeuren, je bent pas 17... gewoon lekker doorgaan.

over het algemeen wat meer variatie doet wonderen, mits je.. je oefeningen goed blijft uitvoeren.. voeg gewoon twee incline oefeningen toe aan je borst training.

een paar mooie en simpele oefeningen die je kunt toevoegen:

Incline Dumbbell Flyes
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press to the Neck (Smith Machine)

doe dit maar eens een tijdje en je zult verschil merken en zien!

[Roccie]

Òke tnx man ga sowieso 2x borst pakken en dan aan t begin van borst training 2 oefeningen incline bench press en dumbell pres.

Ja 17 maar als nog wil ik alles eruit halen en geen tijd vergooien