Wat is jullie maximum squat?

[axel1994]

die 20-reppers bedoelen jullie dan gewone 20 repper of echte breathing squats?
Breathing squats betekent dat je een set van 20 reps doet met je 10-rep max (echte max)

zo doe je maar 1 set normaal in je training en die set kan wel 5 minuten duren.

[Mvos]

Allebei,maar dat is afhankelijk van mijn training.
in mijn voorbeeld zou het een laag gewicht 20 repper zijn voor uithoudings vermogen.

[mascotte]

die 20-reppers bedoelen jullie dan gewone 20 repper of echte breathing squats?
Breathing squats betekent dat je een set van 20 reps doet met je 10-rep max (echte max)

zo doe je maar 1 set normaal in je training en die set kan wel 5 minuten duren.

heb wel eens gedaan :

Squat : 7 werksets x 5
1x20 breathing squat

heb een week niet kunnen lopen van de pijn . toilet /bad /broek aandoen was een uitdaging

[inferno_0666]

die 20-reppers bedoelen jullie dan gewone 20 repper of echte breathing squats?
Breathing squats betekent dat je een set van 20 reps doet met je 10-rep max (echte max)

zo doe je maar 1 set normaal in je training en die set kan wel 5 minuten duren.

Zoiets dus:

[maar7en8]

Zoiets dus:

wow! nice...

hij neemt wel veel rust tussen de reps door.
ik moet ze doen zonder rust tussen de reps, alleen is het gewicht iets lager

[Jurvg]

wow! nice...

hij neemt wel veel rust tussen de reps door.
ik moet ze doen zonder rust tussen de reps, alleen is het gewicht iets lager

Dat is juist de essentie van breathing squats. Omdat je werkt met het gewicht waar je maar 10 reps mee kan, maar er 20 doet uiteindelijk

[maar7en8]

Dat is juist de essentie van breathing squats. Omdat je werkt met het gewicht waar je maar 10 reps mee kan, maar er 20 doet uiteindelijk

o ok...
kende dat principe niet.

[Mvos]

Jezus, dat is wat er boven het filmpje staat voordat inferno daar een voorbeeld van post.

[Iguana]

1x220 8x180

[antma]

nice igu

[suusje86]

4x 12 50kg
3x 80kg

[uwotm8]

5x110 atg

[Gus]

De sportschool krijgt eindelijk een squatrack. Dus niet meer de stang op de chestpress leggen zodat ik toch nog een rack heb. Ik denk dat mijn squat vooruit zal vliegen terwijl mijn benen al veruit voorliepen. Ik hoop eind dit jaar een 1rm van 180-200 te hebben

[Robbie1970]

Squatrack is idd fijn, traint veiliger
Al zijn er squatters die alleen 2 staanders gebruiken zonder beveiliging, misschien dat het psychisch is dat je dan juist "moet" omdat je hem nergens veiligkan inleggen?Al vind ik squatrack toch fijner voor me gevoel

[RobinVM]

5x5x45kg smith