Tweet
Hoe kun je je onderste buikspieren het best trainen? Ik doe sit-ups maar dat lijkt amper onder te werken. Ik heb ook nog een laagje vet waar ik niet echt blij mee ben, de spieren eronder zijn best hard maar hoe krijg ik dat laagje het snelst weg? Zodat mijn six-pack meer op begint te vallen.
-
-
Hanging legraises.
vet gaat weg door dieet. -
Vandaag scheen de zon toch?Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
-
-
vet krijg je niet weg door enkel buikspieroefeningen te doen.
Mede doordat je niet plaatselijk verbrand. En anderzijds omdat je pas vet verbrand als je minder eet dan je verbruikt.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Je mag ook niet gezond en op je behoefte aangepast eten zeker?Originally posted by Mikemuscle View PostNot with the lights on baby, i'm bulking.Comment
-
-
-
Streng dieten?
Ik ben nooit op dieet,want dit is een levenstijl.
dieten is voor fatsig gasten/wijven die alleen de weegschaal naar beneden willen zien gaan.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Daar heb je gelijk in. Ik ben absoluut niet iemand die de weegschaal naar beneden wil zien gaan. Juist omhoog door meer spieren!Originally posted by Mvos View PostComment
-
Dat is de juiste instelling.
Buikspieren worden in de keuken gemaakt,dus daar moet je aan gaan werken als je de onderste wil zien.
je kunt zoveel h. legraises doen als je wil,maar als je bovenstaande niet doet kun je dat vergeten.
Je bent nog jong,dus werk aan je hele lichaam en dan komen die abs vanzelf!
succes.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
OMG, ik ben altijd op dieet!! :POriginally posted by Mvos View Post
(maar wel 6 kilo aangekomen het laatste jaar)
"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Hahaha,nee beaudien jij bent niet op dieet!
jij bent goed bezig
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
:d :d :d"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...41 minutes ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment