Tweet
Hoe kun je je onderste buikspieren het best trainen? Ik doe sit-ups maar dat lijkt amper onder te werken. Ik heb ook nog een laagje vet waar ik niet echt blij mee ben, de spieren eronder zijn best hard maar hoe krijg ik dat laagje het snelst weg? Zodat mijn six-pack meer op begint te vallen.
-
-
Hanging legraises.
vet gaat weg door dieet. -
Vandaag scheen de zon toch?Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
-
-
vet krijg je niet weg door enkel buikspieroefeningen te doen.
Mede doordat je niet plaatselijk verbrand. En anderzijds omdat je pas vet verbrand als je minder eet dan je verbruikt.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Je mag ook niet gezond en op je behoefte aangepast eten zeker?Originally posted by Mikemuscle View PostNot with the lights on baby, i'm bulking.Comment
-
-
-
Streng dieten?
Ik ben nooit op dieet,want dit is een levenstijl.
dieten is voor fatsig gasten/wijven die alleen de weegschaal naar beneden willen zien gaan.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Daar heb je gelijk in. Ik ben absoluut niet iemand die de weegschaal naar beneden wil zien gaan. Juist omhoog door meer spieren!Originally posted by Mvos View PostComment
-
Dat is de juiste instelling.
Buikspieren worden in de keuken gemaakt,dus daar moet je aan gaan werken als je de onderste wil zien.
je kunt zoveel h. legraises doen als je wil,maar als je bovenstaande niet doet kun je dat vergeten.
Je bent nog jong,dus werk aan je hele lichaam en dan komen die abs vanzelf!
succes.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
OMG, ik ben altijd op dieet!! :POriginally posted by Mvos View Post
(maar wel 6 kilo aangekomen het laatste jaar)
"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Hahaha,nee beaudien jij bent niet op dieet!
jij bent goed bezig
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
:d :d :d"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment