Drank tijdens traning

[inferno_0666]

Het heeft inderdaad met osmotische processen te maken in de cellen dat de cellen dan gaan uitzetten en soms kan je daar dan vermoeide benen door krijgen.
Ik heb het nog eens nagevraagd tijdens de les en de docent zei dat hij vroeger aan wielrennen deed en dat hij altijd 2 bidons met water meenam, daar wat zout bij en wat citroensap.

Dat is dus het magische woord. En dat kun je dus niet vergelijken met KT. Doe dat dus niet, a.u.b.

[Toph]

Het heeft inderdaad met osmotische processen te maken in de cellen dat de cellen dan gaan uitzetten en soms kan je daar dan vermoeide benen door krijgen.
Ik heb het nog eens nagevraagd tijdens de les en de docent zei dat hij vroeger aan wielrennen deed en dat hij altijd 2 bidons met water meenam, daar wat zout bij en wat citroensap.

Als je tijdens een marathon in de volle zomerzon heel veel zout verliest en je drinkt dan liters water dan is er een risico op celzwelling (de concentratie van zouten binnen en buiten de cel wordt namelijk gelijk). Grootste gevaar is dan hersenoedeem.

[Hooligan]

Indien je voor de training een maaltijd eet met voldoende KH, dan is die dextrose tijdens een KT sessie ook niet nodig. Ook dat is iets voor duursporters.

Wat ik in het forum soms voorbij zie komen is best wel absurd af en toe. Jongens die bergen KH naar binnen stouwen voor de training en dan ook nog eens tijdens de training zo'n sportdrankje opzuipen.

Ben het zeker niet met je oneens !

Maar wat ik er mee bedoelde is dat je gerust dextrose kunt nemen net zoals je gerust gewoon water kunt nemen.