Dames squat

[Aldo Raine]

Het grote bemoeder hier Arturiano topic - DutchBodybuilding.com forum

Leuk topic trouwens, ik zie vragen voorbij komen die we hier ook al 30x beantwoord hebben.

[Gus]

Je moet haar in ieder geval geen kleine wraps laten eten want daar word je te gespierd van

[Aldo Raine]

Sommige hebben echt engelen geduld.

[pescatore]

Zag net de foto's. Maareh, ik denk niet dat het handig is als mensen bij je komen voor advies mij beste Arturiano. Het begint wel een clowneske bende te worden ondertussen. Het schijnt voor jezelf namelijk al erg lastig te zijn de basis van de basis van de basis onder de knie te krijgen dus laat andere mensen er in godsnaam buiten.

[Gus]

Zag net de foto's. Maareh, ik denk niet dat het handig is als mensen bij je komen voor advies mij beste Arturiano. Het begint wel een clowneske bende te worden ondertussen. Het schijnt voor jezelf namelijk al erg lastig te zijn de basis van de basis van de basis onder de knie te krijgen dus laat andere mensen er in godsnaam buiten.

Link??

[Aldo Raine]

Pagina 4.

[NickP]

http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...arturiano.html

[brillant]

Squat, deadlift en lunges voor vrouwen

http://www.vrouwen.nl/view/5523/Train+die+billen

http://plazilla.com/fitness-voor-vro...pen-versmallen

[Gus]

Oh ik dacht foto's van zijn zusje

[NickP]

hahahahahaa ^^

[arturiano]

haha sorry jongens ja ik heb het er moeilijk mee gehad, ik weet dat het onnozele vragen waren , alleen ik kon er gewoon niks aan doen dat ik bang bas om te bulken ik ben het nog steeds maar ik doe er alles aan , ik eet nu ook veel meer, Ik was eerst veel te dik en nu weer te dun , ik probeer me best te doen al dit is begonnen door m'n onderbuik alles is zoo dun behalve die rot onderbuik steekt als een gek naar voren ( alleen weet ik wel als ik goed eet krijg ik een normaal verhouden dan is mijn buik normaal want dan deukt de bovenkant niet naar binnen) ( en met grotere bredere rug armen etc zie je mn buik niet meer ) alleen het dringt maar niet in m'n hoofd...

Zo nu weten jullie ook waarom al deze onnozele dingen erstaan

En me zus denkt niet dat ze gelijk gespierd wordt ze wilt het gewoon niet van die brede benen maar bedankt voor de adviezen ik zal ze doorgeven aan haar

[Patriciaaa]

Brede benen zijn meestal een kwestie van vetpercentage

[dynobet]

Brede benen zijn meestal een kwestie van vetpercentage

vaak een combinatie. Als je een hoger vet% hebt en dan benen gaat trainen, dan zullen benen breder worden. En worden benen al snel te breed ervaren. Het breder worden van de benen is echter veroorzaakt door de toename in spiermassa. Door het vet% ver genoeg te laten zakken kan men deze toename in beenomvang compenseren.

[Patriciaaa]

vaak een combinatie. Als je een hoger vet% hebt en dan benen gaat trainen, dan zullen benen breder worden. En worden benen al snel te breed ervaren. Het breder worden van de benen is echter veroorzaakt door de toename in spiermassa. Door het vet% ver genoeg te laten zakken kan men deze toename in beenomvang compenseren.

Ook als er aardig wat spiermassa zit, dan verkijk je je er al snel op hoe weinig spier er eigenlijk
zit. Die hele vetverdeling is bij vrouwenen anders.
Maar gepast trainen kan je benen (ook als t grotendeels spier is) sowieso slanker maken.

Maar in de meeste gevallen zit er bij vrouwen veel minder spier dan dat ze dachten.

[Dexie]

Het grote bemoeder hier Arturiano topic - DutchBodybuilding.com forum

Hahahahahaha rofl