Op het moment aan het cutten

[a_369852]

Beste leden,

Aangezien ik niet zo veel vooruitgang meer boek, ben ik van plan om mijn koolhydraten naar beneden te halen.

En om te starten wil ik de volkorenboterhammen vervangen.

De vraag is alleen door wat kan ik dit vervangen.

Normaal at ik boterhammen met tonijn en kipfilet.

Weet iemand een beter idee

reacties zijn welkom

[Aldo Raine]

Hoeveel volkoren boterhammen eet je?

[a_369852]

3 sneeen + nog 50 gram brinta met 250 ml melk en 2 maal shake met een totale kh van 26
En dan nog in de avond maximaal 70 kh

[Eeldesports]

Post hier je hele schema. Dan hebben wij een beter overzicht en kunnen we je beter adviseren.