Verdrietig

[michael-]

ontbijt- 60 gr havermout,1 banaan,2 ei, rozijnen
maaltijd 2- 2 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet+ appel
maaltijd 3- 3 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet
maaltijd 4- 100 gr buine rijst met blik tonijn.
maaltijd 5- 100 gr bruine rijst met makreel
(Avond eten) ml 6- aardappels, vlees, groente
maaltijd 7- 2 sn bruin brood met tonijn of kip
Voor slapen- 500 gr magere kwark+ 40 gr noten

totaal 3500 kcal

[michael-]

e 30,k 45,v 25

[kojak]

Je moet wel paralel squatten anders geen gains

[inferno_0666]

ontbijt- 60 gr havermout,1 banaan,2 ei, rozijnen
maaltijd 2- 2 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet+ appel
maaltijd 3- 3 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet
maaltijd 4- 100 gr buine rijst met blik tonijn.
maaltijd 5- 100 gr bruine rijst met makreel
(Avond eten) ml 6- aardappels, vlees, groente
maaltijd 7- 2 sn bruin brood met tonijn of kip
Voor slapen- 500 gr magere kwark+ 40 gr noten

totaal 3500 kcal

Hoeveel gram eiwitten, vetten en koolhydraten is dat in totaal?

[bvds]

Ik zie het al, dat blik eruit halen. Dat schijnt verdomd lastig te verteren te zijn

[Rickbeen]

Ik zie het al, dat blik eruit halen. Dat schijnt verdomd lastig te verteren te zijn

omg, ik heb hier 10 minuten om zitten lachen. You made my day, dankje.

[antma]

Ik zie het al, dat blik eruit halen. Dat schijnt verdomd lastig te verteren te zijn

omg, ik heb hier 10 minuten om zitten lachen. You made my day, dankje.

niet liegen rick er zit 3 minuten tussen jullie posts

[antma]

ontbijt- 60 gr havermout,1 banaan,2 ei, rozijnen
maaltijd 2- 2 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet+ appel
maaltijd 3- 3 sn bruin brood met 5 plakke kipfilet
maaltijd 4- 100 gr buine rijst met blik tonijn.
maaltijd 5- 100 gr bruine rijst met makreel
(Avond eten) ml 6- aardappels, vlees, groente
maaltijd 7- 2 sn bruin brood met tonijn of kip
Voor slapen- 500 gr magere kwark+ 40 gr noten

totaal 3500 kcal

als jij dit eet en met 50 minuten overtrained raakt zou ik morgen naar de dokter gaan en bloed laten nemen.

niet liegen rick er zit 3 minuten tussen jullie posts

scherp hoor

[michael-]

??????

[NickP]

Ik zie het al, dat blik eruit halen. Dat schijnt verdomd lastig te verteren te zijn

Hahaha wát een opmerking,

OT zn ekv stond er al tussen he, e30 k45 v25 ofzo

[inferno_0666]

Hahaha wát een opmerking,

OT zn ekv stond er al tussen he, e30 k45 v25 ofzo

Dat kan uiteraard niet kloppen. Het lijkt mij bijvoorbeeld sterk dat er slechts 45 gram koolhydraten zitten in al dat brood.

[pietdepieter]

ik kan niet schaken wel dammen

[Nocerino]

Pieter kom me piemel eens zuigen, mag je ook met kojaks symbian spelen.

[michael-]

Zijn er nog serieuze mensen die me advies kunnen geven?