6 mythes over BB

[Bilo]

Myth #6: You cannot build big legs without barbell back squats. - Top 6 Gym Workout Myths - Muscle & Fitness


Heel erg eens met punt 6. Gelul over squat altijd dat je hem zeker moet doen

[antma]

Grappige is dat zulke mythes vaak Door zulke sites de wereld in zijn geholpen.
wie zegt er hier dat sq moet? Ikke niet, maar elk benenschema in de flex etc begint met squats.

[rain]

Dorian Yates deed geen squats.

(Maar dat is geen excuus om het ook niet te doen.)

[antma]

Mvos doet ze ook niet

[rain]

Mvos doet ze ook niet

Dat geloof ik gelijk!
Ik zie tegenwoordig inderdaad alleen maar statische foto's met flinke gewichten aan de stang,maar de dynamische filmpjes mis ik een beetje.

[inferno_0666]

Mvos doet ze ook niet

Nu wellicht niet, maar er circuleren clips in een niet nader te noemen forum waarin hij met liefde de beentjes aanpakt met squats.

[antma]

Haha nee had er met maarten over iedereen zegt dit moet dat moet..sinds hij begeleid wordt doet hij geen bp bor sq dl en dat zijn volgens de meeste nou juist de oefeningrn.

[inferno_0666]

Haha nee had er met maarten over iedereen zegt dit moet dat moet..sinds hij begeleid wordt doet hij geen bp bor sq dl en dat zijn volgens de meeste nou juist de oefeningrn.

Hangt ervan af wat je doelen zijn, uiteraard.

[jjj7797]

volume en frquentie zal belangrijker zijn dan squats, al lijkt een combinatie mij nog steeds beter.

echter zullen sommige een dusdanig hoog volume nodig hebben dat SQ en DL te belastend kunnen zijn voor bv de core/CNS en het lichaam niet genoeg volume aankan om de spieren te doen groeien , weet niet precies of iem hier het beter kan onderbouwen?

[inferno_0666]

volume en frquentie zal belangrijker zijn dan squats, al lijkt een combinatie mij nog steeds beter.

echter zullen sommige een dusdanig hoog volume nodig hebben dat SQ en DL te belastend kunnen zijn voor bv de core/CNS en het lichaam niet genoeg volume aankan om de spieren te doen groeien , weet niet precies of iem hier het beter kan onderbouwen?

Wat wil je zeggen, dat leg extensions met hoog volume en frequentie beter resultaat zal leveren dan squats met een lagere frequenntie en minder volume?

[gleke]

De meeste mensen zouden moeten squatten, slechts een enkeling niet.
Dan denk ik niet enkel aan naturel BB & PL maar ook aan gezondheid voor de algemene bevolking (sedentaire persoon).
Waarom mensen altijd zo 'tegen' squat zijn is mij een raadsel.

[Mvos]

Merk er geen zak van dat mensen tegen squaten zijn hoor?
Eerder dat ik mensen zie die ,als ze op hun manier blijven squaten ,inderdaad beter kunnen stoppen.

Topic gaat toch gewoon over het feit dat je niet hoeft te squaten voor grote poten?
En dat is gewoon zo,je kan makkelijk grote poten krijgen met andere oefeningen.

[NickP]

Ja mee eens, dat is hetzelfde als zeggen dat je geen borst kan krijgen zonder te bankdrukken. Alhoewel het wel goede oefeningen zijn om ze te trainen, maar dat terzijde.

[jjj7797]

Wat wil je zeggen, dat leg extensions met hoog volume en frequentie beter resultaat zal leveren dan squats met een lagere frequenntie en minder volume?

Nee ik ben 100% voor om iedereen te laten squatten, en geen halve squats. maar iedereen motiveren om zich mobiel genoeg te maken om degelijk diepe squats te doen. Echter merk ik bij mezelf dat mijn bene amper groeien met back+frontsquats (kracht is mijn doel, dus vind het niet heel erg). wrs zou ik met meer volume beter groeien, wat lastig is na vele squats.

lastig om te verwoorden wat ik bedoel, ik hou van squats maar je kunt zeker monsterbenen krijgen zonder squats.

[erik1982]

Het gaat er gewoon of je een spier op een juiste manier kunt prikkelen, daarbij maakt de oefening dan niet zoveel uit. Zeker bij BB niet.

Een paar jaar geleden sprak ik iemand in de gym met forse bovenbenen, hij had gesquat. Zijn kruisbanden waren kapot door voetbal, hij miste de stabiliteit in zijn kniën om fatsoenlijk te kunnen squatten. Hij trainde zijn benen met de legpress, leg-extensions, leg curls en deadlifts. Dus ja, dikke poten krijgen kan prima zonder squat.

Ik ben zelf niet echt zo kapot van de squat, maar ik heb geen legpress thuis dus moet ik wel. Maar anders squatte ik niet!