Advies nodig bij trainen

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Advies nodig bij trainen

    Ik ben sinds 2 weken aan het trainen op de sportschool. Mijn eerste doelstelling is simpelweg afvallen, van 80kg naar 65-70kg zodat mijn bmi goed is. Mijn lengte is 1,74. Tot nu toe doe ik alleen cardio (bike en loopband) en thuis train ik met een kettlebell. Ik weet dat het belangrijk is om een goed schema te hebben icm een goed voedingspatroon. Op internet is echter zoveel informatie te vinden dat ik niet zo goed weet welke informatie belangrijk is voor mijn doelstelling.

    Is het slecht voor mijn lichaam als ik alleen cardio doe voor een uur (4x per week) en thuis oefeningen doe met de kettlebell of moet ik echt een aangepast programma aanhouden om alle spieren te trainen? Zo ja, kan de instructeur bij de sportschool dat voor mij doen en is dat betrouwbaar? Volgens mij was het een stagiair, vandaar dat ik het ook hier even vraag.

    Alvast bedankt!

  • #2
    Fuck BMI.

    Kracht training en beetje cardio.

    Bv starting strenght 5x5

    goed beginners schema.

    Of rippetoe.
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment


    • #3
      En meer eten toch Ruhl?
      Mangs wa, aait nich

      Comment


      • #4
        Originally posted by Flabbert View Post
        En meer eten toch Ruhl?
        ahahahaha

        Comment


        • #5
          Meestal maken beginners wel de fout bang te zijn om te eten ja.
          Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

          Comment


          • #6
            Kettlebell, BMI en cardio in één alinea. Laat me raden, je bloedt één keer per maand?

            Comment


            • #7
              Originally posted by Ruhl View Post
              Fuck BMI.

              Kracht training en beetje cardio.

              Bv starting strenght 5x5

              goed beginners schema.

              Of rippetoe.
              Val je toch even door de mand Ruhl Starting Strength is geen 5x5 en is van rippetoe
              Ik doe een gok

              Comment


              • #8
                Serieus? Haha lol.
                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X