Tweet
Ik ben sinds 2 weken aan het trainen op de sportschool. Mijn eerste doelstelling is simpelweg afvallen, van 80kg naar 65-70kg zodat mijn bmi goed is. Mijn lengte is 1,74. Tot nu toe doe ik alleen cardio (bike en loopband) en thuis train ik met een kettlebell. Ik weet dat het belangrijk is om een goed schema te hebben icm een goed voedingspatroon. Op internet is echter zoveel informatie te vinden dat ik niet zo goed weet welke informatie belangrijk is voor mijn doelstelling.
Is het slecht voor mijn lichaam als ik alleen cardio doe voor een uur (4x per week) en thuis oefeningen doe met de kettlebell of moet ik echt een aangepast programma aanhouden om alle spieren te trainen? Zo ja, kan de instructeur bij de sportschool dat voor mij doen en is dat betrouwbaar? Volgens mij was het een stagiair, vandaar dat ik het ook hier even vraag.
Alvast bedankt!
Is het slecht voor mijn lichaam als ik alleen cardio doe voor een uur (4x per week) en thuis oefeningen doe met de kettlebell of moet ik echt een aangepast programma aanhouden om alle spieren te trainen? Zo ja, kan de instructeur bij de sportschool dat voor mij doen en is dat betrouwbaar? Volgens mij was het een stagiair, vandaar dat ik het ook hier even vraag.
Alvast bedankt!
Starting Strength is geen 5x5 en is van rippetoe 
Comment