Voeding, training en dan pas een kuurtje.

[JoeySwoll2912]

heel veel succes met het trainen! goed eten en goed trainen dan is er heel veel mogelijk zonder a.a.s.

[Gainz House]

Zou eerst eens een jaar of 2-3 goed gaan trainen en op je voeding gaan letten. Daarnaast hoe meer je je gaat inlezen over voeding hoe leuker het gaat worden. Je zult merken dat clean eten helemaal niet zo erg is maar zelfs lekker is! En een kuur zou ik nog ff niet doen, zeker niet op jou vp% en daarbij dat je weinig over voeding weet. Voeding is de key, kuur is enkel een hulpmiddel. Je kan kuren en slecht eten, maar wat je dan zal overhouden van je gains zal zo minimaal zijn dat het geld waste is geweest aan je kuur. (Spreek uit ervaring uit kennisen om me heen die ook zo eigenwijs waren) Zelf ook een kuur net achter de rug met clean eten. Lage dosis Sust/Deca/dbol gepakt en heb toch zeker 8kg overgehouden. En maar 1%vp omhoog gegaan.

[mdejonge]

Zou eerst eens een jaar of 2-3 goed gaan trainen en op je voeding gaan letten. Daarnaast hoe meer je je gaat inlezen over voeding hoe leuker het gaat worden. Je zult merken dat clean eten helemaal niet zo erg is maar zelfs lekker is! En een kuur zou ik nog ff niet doen, zeker niet op jou vp% en daarbij dat je weinig over voeding weet. Voeding is de key, kuur is enkel een hulpmiddel. Je kan kuren en slecht eten, maar wat je dan zal overhouden van je gains zal zo minimaal zijn dat het geld waste is geweest aan je kuur. (Spreek uit ervaring uit kennisen om me heen die ook zo eigenwijs waren) Zelf ook een kuur net achter de rug met clean eten. Lage dosis Sust/Deca/dbol gepakt en heb toch zeker 8kg overgehouden. En maar 1%vp omhoog gegaan.

Lees in vervolg aub alles.
Deze man is net genezen van kanker, en kan beter niet gaan kuren, nooit.

[JoeySwoll2912]

Lees in vervolg aub alles.
Deze man is net genezen van kanker, en kan beter niet gaan kuren, nooit.

mee eens ja!

[Botje de Bouwer]

Zou eerst eens een jaar of 2-3 goed gaan trainen en op je voeding gaan letten. Daarnaast hoe meer je je gaat inlezen over voeding hoe leuker het gaat worden. Je zult merken dat clean eten helemaal niet zo erg is maar zelfs lekker is! En een kuur zou ik nog ff niet doen, zeker niet op jou vp% en daarbij dat je weinig over voeding weet. Voeding is de key, kuur is enkel een hulpmiddel. Je kan kuren en slecht eten, maar wat je dan zal overhouden van je gains zal zo minimaal zijn dat het geld waste is geweest aan je kuur. (Spreek uit ervaring uit kennisen om me heen die ook zo eigenwijs waren) Zelf ook een kuur net achter de rug met clean eten. Lage dosis Sust/Deca/dbol gepakt en heb toch zeker 8kg overgehouden. En maar 1%vp omhoog gegaan.

Hoe kom jij erbij dat ik weinig over voeding weet?

[Botje de Bouwer]

Lees in vervolg aub alles.
Deze man is net genezen van kanker, en kan beter niet gaan kuren, nooit.

Dankjewel @MdeJonge.

[Botje de Bouwer]

Rond 3 november hoop ik mijn complete krachtstation in huis te hebben en dan gaan we eens flink te keer nee stapje bij stapje uiteraard. Ik zou wel graag even willen weten met welke gewichten ik beginnen moet. Is het slim om eerst met lichtgewicht te trainen om zo mijn lichaam aan de bewegingen te laten wennen?..of meteen wat ik tillen kan? vroeger heb ik ook krachttraining gedaan maar toen nam ik het allemaal niet zo serieus terwijl dat juist heel belangrijk is. Eigenlijk geef ik zelf al het antwoord hahaha gewoon langzaam opbouwen. #Dommevraag

[Flabbert]

haha idd rustig opbouwen!
ik heb een x gehad dat ik een dikke 3-4 maand geen gewicht aangeraakt had. toen weer gaan trainen en de eerste training alles meteen zo zwaar mogelijk gedaan. de volgende dag (en nog zeker een week daarna) kon ik mijn armen gewoon niet meer strekken omdat het zo vast zat en enorm pijn deed. dikke spijt van gehad haha. dus! rustig opbouwen

[Botje de Bouwer]

Denk dat ik dan eerst droge bewegingen ga maken zonder gewichten. Dan kijken hoe ik me de volgende dag voel. Als ik weinig last heb gooi ik er wat kleine gewichtjes tegenaan. Mocht ik toch hier en daar wat pijn voelen gooi ik wel een Ibu in mijn mik. Spierpijn in mijn benen ben ik niet zo bang voor denk eerder dat ik in mijn schouders pijn zal voelen. Maar ach, wie mooi wil zijn moet pijn lijden

PS: Nieuwe Eiwitten vervangen de oude, maar ik lees ook dat het helpt om spierpijn te verminderen. Broodje aap?...of zit er toch een kern van waarheid in. Ik lees namelijk tegenstrijdige verhalen.

[kedamn]

@Botje

Let niet op Gainz... verder heb ik je log gelezen en ik wens je veel succes.
Ik zou eerst gaan kijken wat mijn ( jouw onderhoud ) is en dan lekker de komende jaar( jaren) bouwen. En idd zoals flabbert zij rustig aan opbouwen..

[Botje de Bouwer]

@Botje

Let niet op Gainz... verder heb ik je log gelezen en ik wens je veel succes.
Ik zou eerst gaan kijken wat mijn ( jouw onderhoud ) is en dan lekker de komende jaar( jaren) bouwen. En idd zoals flabbert zij rustig aan opbouwen..

Thanks Kedamn: Ben ondertussen van alles aan het lezen over voeding. Ook zal ik mijn collega nog even om advies vragen. Hij is zelf al jaren bezig met trainen en is een beest. Oké niet puur natuur maar hij weet wel veel over voeding etc. Mijn onderhoud is nu nog niet zoals het zou moeten zijn. Denk dat ik teveel cal en kool binnen krijg maar dat heeft een reden. Zoals je misschien hebt kunnen lezen ben ik, in zéér korte tijd, van 90 kilo afgevallen naar 64 kilo door ziekte. Ben daarna van alles gaan eten om maar weer zo snel mogelijk aan te komen. En dat is aardig gelukt. Zit nu op de 80 en wil graag weer die 90 halen. Maar dan wel op een gezonde manier Één dezer dagen zal ik mijn nieuwe onderhoud posten.

[kedamn]

toppie ik volg zoiezo!

[Flabbert]

ik ook!

[Botje de Bouwer]

Ik ben van plan om dit krachtstation te kopen. Heeft iemand ervaring met dit krachtstation?...Zoja wat zijn de voor maar vooral nadelen!!??....

[Pren]

Hoe kom jij erbij dat ik weinig over voeding weet?

De vragen in je openingspost misschien?