Ik zou beginnen met wat hgh/slin/peps en een lekkere dosis roids
Absolute beest worden?
Collapse
X
-
Originally posted by xaakeex View Postbedoel meer conditioneel beest kom uit het leger en ga rond april-augustus weer terug ligt aan me start datum.
Mijn schema ziet er als zo uit:
Maandag Chest trainen + touwtje springen 15-20 minute
Dinsdag rug trainen + Interval training s'avonds
Woensdag Benen+kuit+buik trainen + touwtje springen 15-20 minute
Donderdag Armen biceps triceps schouders touwtje springen 15-20 minute
Vrijdag rust dag
Zaterdag 10 km hardlopen
Zondag Interval training ( of wedstrijd voetballen maar dat is ook een soort interval )
Repeat repeat repeat tot eind februari eet ik eigenlijk alles wat los en vast zit om nog proberen aan te komen ben 1.81 weeg 73-74 kg waarvan nu nog 9.5% vet eind februari wil ik terug naar het gezonden eten en lichtelijk wat vet kwijt. alleen twijfel daar nog over omdat ik in april nog wat testen moet af leggen en dan misschien te weinig energie heb om alles te geven door het dieet. of misschien begin ik 2 weken voor de testen gewoon weer goed te eten tot erna moet ik nog over na denken.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
voor aankomen zou ik 2x touwtje springen skippen plus 1 interval training.. hoeveel kcals krijg je binnen op een dag ? je mag wel aardig wat eten inslaan alvorens je weer op bivak gaat.. 4 blikken en 2 24uurs pakketten heb je zeker nodig.. minimaal..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...17 uur geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment