lijst met oefeningen nodig

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • lijst met oefeningen nodig

    Yooo mede sporters.
    ik ben 2/3 maanden geleden op mezelf gaan wonen en naast mijn woning ligt een parkeerplaats van 50x20m.
    op deze parkeerplaats staat elke zondag 1 auto en dat is die van mij voor de rest is hij helemaal leeg.

    nu de zomer er weer aankomt en de cut kan beginnen heb ik een idee gekregen.

    sinds vorige maand traint een maat van mij met me mee in mijn homegym.
    hij heeft een vetpercentage van +- 20% en ik help hem om dat zsm omlaag te krijgen.
    we houden een Fullbody schema aan elke zaterdag maandag en woensdag.
    nu wil ik in de zomer elke zondag op de parkeerplaats hitt/cardio gerichte trainingen gaan doen.


    voor de mensen die de filmpjes van elliot hulse / strength camp op youtube kennen ,aan zoiets zit ik te denken.
    sprintjes trekken, rennen met een zak van 25/50kg , over een lat springen,gewicht slee trekken ,touwtje springen ect ect, als het maar cardio gericht is.
    Dit lijkt me een stuk leuker als 10km gaan hardlopen namelijk.

    nu is mijn vraag : welke oefeningen zou ik kunnen doen? Ik ben zeer handig dus ik kan bijvoorbeeld een gewicht slee of een in hoogte verstelbare doos om op te springen zelf maken.
    ik ben ook niet te beroerd om meer trainings materiaal te kopen.

    en hoe combineer ik dit op een zondag als ik maandag week Fullbody train?
    Een doel zonder een plan is slechts een wens.

    Succes is het vermogen om keer op keer te falen zonder daarbij je enthousiasme te verliezen.

  • #2
    Als je er een vol schema naast doet gewoon op vo2max focussen. Je denkt te lastig.
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

    Comment


    • #3
      Originally posted by pescatore View Post
      Als je er een vol schema naast doet gewoon op vo2max focussen. Je denkt te lastig.
      dus je zegt eigenlijk , alles wat je hartslag verhoogd is prima ?
      Een doel zonder een plan is slechts een wens.

      Succes is het vermogen om keer op keer te falen zonder daarbij je enthousiasme te verliezen.

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...