Advies graag...

[Egepolo]

Ik heb even advies nodig...

Een simpele, maar voor mij zeer moeilijke vraag..
Na een periode van 6 maanden afvallen, is het verstandig om de zomer door te zetten met cutten? Of moet ik vanaf nu gaan bulken?

Ik hoor het graag..

[Aldo Raine]

Persoonsgebonden vraag waar wij geen antwoord op kunnen geven. Je kan jezelf alleen de vraag stellen: Wil ik nog dieper cutten of wil ik spiermassa aan gaan zetten?

[Egepolo]

Snap ik.. Laat ik het dan anders vragen. Uiteindelijk wil ik groter en droger worden, 2 dingen welke niet samen gaan! Wat is nu verstandig om mee te beginnen??

[Aldo Raine]

Dan moet je je alsnog de vraag stellen wil ik vanaf hier nog droger worden. Of vanaf hier groter worden.

[Jasenko]

Met Aldo eens. Kan niemand voor je beslissen.

Ik zou persoonlijk iets boven je onderhoud zitten en rustig gaan bulken, maar ik ben liever wat groter dan een sixpack voor de dames. Het is jouw keuze.

[Egepolo]

In principe wil ik vanaf hier massa aankomen, maar ben ook "bang" om in vet weer aan te komen..

[Jasenko]

Snap ik, maar wil je zo goed mogelijk massa aankomen zul je toch boven je onderhoud moeten eten en zal je waarschijnlijk wat vet aanzetten. Anders zal je rond je onderhoud zitten en niet vooruit gaan en dat is ook niet wat je wil denk ik.

[Aldo Raine]

In principe wil ik vanaf hier massa aankomen, maar ben ook "bang" om in vet weer aan te komen..

Het is of het een of het ander helaas. Als jij je voeding goed monitort, en in combinatie met je foto zal het wel even duren voordat je jezelf 'vet' vindt.

[east1977]

Het is of het een of het ander helaas. Als jij je voeding goed monitort, en in combinatie met je foto zal het wel even duren voordat je jezelf 'vet' vindt.

Maar ik zie dit wel vaker bij mensen die flink wat zijn kwijtgeraakt en dan bang zijn geworden om aan te komen. En dan na 1,5 jaar nog steeds cutten en ik dan vraag wanneer ga je weer eens bouwen, nee er moet nog een beetje vanaf. Het is grotendeels het zelfbeeld wat gecreëerd is.

[emielos]

Persoonlijk zou ik nu lekker gaan bouwen. Dat beetje vet wat je erbij aan krijgt heb je er zo weer zo vanaf.

[Egepolo]

Het is ook zo dat ik totaal geen idee heb wat op dit moment mijn vetpercentage zal zijn. Vandaar ook dat ik het zelf lastig vind in te schatten. Mede ook doordat ik mezelf ingelezen heb , dat het verstandig is te beginnen met massa aanzetten rond de 10%.

[Aldo Raine]

Het is ook zo dat ik totaal geen idee heb wat op dit moment mijn vetpercentage zal zijn. Vandaar ook dat ik het zelf lastig vind in te schatten. Mede ook doordat ik mezelf ingelezen heb , dat het verstandig is te beginnen met massa aanzetten rond de 10%.

Aan de hand van de foto schat ik je tussen de 10-12% dus je kan dan makkelijk beginnen met het aanzetten van spiermassa.

[Noviomagus]

Heb het zelfde meegemaakt, vanaf mijn 17e begonnen met trainen, iedere spier zelf verdiend. Trainde hard en veel/vaak en wilde daarbij zo droog mogelijk worden. Doel bereikt maar uit angst om aan te komen in vet nog steeds een streng dieet regime, terwijl dat een uitstekende basis is om te gaan bouwen.

Heb dus het gevoel dat je bang bent om (weer) vet te worden. Zou dus cutten tot zo ver je wilt gaan, dat echt die buikspieren (vooral onderin) eruit komen en vandaar uit langzaam middels een aangepast voedingsschema opbouwt zonder gelijk extreem aan te komen maar een pond per week of iets.

Ik zeg laat het los uit persoonlijke ervaring, maakt je gek, een beetje obsessie is geen probleem maar het beheerste mijn hele leven.

[Noviomagus]

Maar ff voor de lol, wat is dat op je buik vent? Kusje van de vrouw of..

[rain]

Nog verder cutten?
Dat zou ik dus nooit doen!
Je vetpercentage is laag genoeg , zeker om nu te gaan bouwen.
Nog verder cutten schiet je weinig mee op als je vetvrije massa nog niet echt veel is(niet lullig bedoeld).
Buikspieren moeten ook wel enigszins ontwikkeld zijn om ze mooi zichtbaar te krijgen.

Lekker bouwen dus.