Wat pept je op/maakt je kwaad voor een uitdagende lift?

[Malinois]

De laatste tijd ben ik niet mijn motivatie maar mijn 'rage' wat kwijt voor wanneer de lifts zwaarder worden. Ik haal mijn lifts nog wel, maar die echte rage die ik had is eruit. En ik vind hem niet direct terug.. Muziek helpt wel een beetje.

Dus vandaar: wat pept jou op voor een zware lift?

[okidoki71]

Maak je hoofd leeg en laat je niet afleiden, focus je op het gewicht, dat is het enige wat telt en jij owned dat gewicht, zo simpel als dat....

[Iron Mind]

Ja het kan van alles zijn.

Wat mij persoonlijk goed helpt om je "rage" vast te houden is je set-up goed blijven uitvoeren voor een lift. Voldoende je lijf op spanning brengen, genoeg lucht inademen en juist vasthouden. Op die manier voelt het gewicht vaak lichter aan, waardoor je jezelf al direct overtuigt dat het wel goed zit.

Als ik bijv. mijn opzet voor de squat verneuk dan voelt een gewicht al gauw zwaar en ben ik dus meer "bang" dat ik faal en daalt mijn agressie niveau. Terwijl als ik mijn opzet goed uitvoer dan voelt het gewicht vaak veel lichter, waardoor ik gelijk dan van fuck yes, ik kan deze shit gewoon reppen en dat helpt mij je "rage" goed vast te kunnen houden.

Misschien heb je er wat aan! Verder goede muziek luisteren waar je door wordt opgezweept.

[steffie268]

Voor een deadlift geef ik mezelf wel ns wat kletsen op mijn wangen lol...
Maar over het algemeen word ik heel blij en vrolijk tijdens het liften, inclusief danspasjes tijdens het wachten tot ik aan mijn volgende set "mag" beginnen
Kwaad zijn op de barbell will only get you so far...de barbell is mijn vriend want hij helpt me sterker worden, mijn angst te overwinnen (vandaag PR gebencht zonder spotter lol) en doet vanalle leuke dingen met mijn hormonen en neurotransmitters lol...
Het idee om de barbell als je vriend te zien ipv als een vijand heb ik als ik me niet vergis van George Leeman...

[mascotte]

Ik word wel opgepept van chille oude muziek zoals toto met africa of heart never alone.

Die muziek geeft me kippenvel en dan lukt het net wat beter.Echt brute muziek doe ik niet aan,opgefokt zijn haalt me uit mn focus

[ProudPizza]

Wat mij meestal helpt is om niet te denken in reps. Dus niet gefocust zij op "5 reps en dan is m'n set klaar", maar gewoon denken: ik ga door tot ik niet meer kan. Beetje amrap idee. Dan voelt het vaak minder heavy aan.

Plus inderdaad set-up gecontroleerd uitvoeren, goed gaan liggen/staan/etc. En spanning houden.

[GeneralIx]

Voor een deadlift geef ik mezelf wel ns wat kletsen op mijn wangen lol...

Is niet eens zo gek hoor. Sympathische zenuwstelsel aanzwengelen met een kleine klap kan goed werken. Zelfde reden dat PL'ers vaak bij PR pogingen een keer goed op die schouders worden geslagen en een beetje schreeuwen.

[Pitje]

Doe niet aan 'rage'. Heb graag lekkere muziek aan mijn hoofd, maar als het er op aan komt wil ik mijn hoofd leeg hebben en gewoon concentreren op wat ik doe.

[NickP]

Denken in reps geeft sommige mensen juist een motivatie om koste wat het kost die reps te halen ipv dat je denkt ik geef alles en bij 4 op bent, terwijl je dan eigenlijk nog 1 moet.
Persoonlijk heb ik verschillende nummers van house en reggae tot hardstyle en nederlandstalig die mij motiveren, echt de meest random nummers. Jezelf motiveren, muziek in, niet willen falen en gefocussed je positie innemen en dan gewoon knallen.

[PrinceNiels]

Hoofd leeg, keiharde goede muziek aan en die zooi liften.
Rage is meer naar mijzelf, dat ik het gewoon MOET kunnen en gewoon ga DOEN.

[Gyzz]

Denken in reps geeft sommige mensen juist een motivatie om koste wat het kost die reps te halen ipv dat je denkt ik geef alles en bij 4 op bent, terwijl je dan eigenlijk nog 1 moet.

Ditto. Als ik eigenlijk maar 8 reps hoef te halen stel ik voor mij het doel om 10 te doen. Als ik van te voren al zeg die 8 lukt niet ik ga voor 6 reps dan stel je jezelf daarop in.

Verder knal ik keiharde hardstyle/hardcore/frenchcore/deephouse/hiphop om in een soort trance te komen haha. Ook werkt het trainen met een vast trainingspartner altijd heel goed heb ik ondervonden. Vooral als diegene op hetzelfde niveau als jou zit, op die manier ontstaat er een soort positieve concurrentie en wil je minimaal even veel als hem/haar doen. ^^

[rain]

Buiten wat oldschool House, raak ik stiekem wat gemotiveerderer als er jonge gasten naast mij staan te trainen.

Dan wilt opa zich niet laten kennen.

[steffie268]

Buiten wat oldschool House, raak ik stiekem wat gemotiveerderer als er jonge gasten naast mij staan te trainen.

Dan wilt opa zich niet laten kennen.

Weet niet of dit je wat zegt, maar zeker warm aanbevolen...
https://www.youtube.com/watch?v=3eOYpl88MgA

...ik doe nu hardnekkig mijn best om me daar géén roze Borat-stringetje bij voor te stellen lol...

[Mlginfidel]

De stress op het werk ,na de hele dag mensen horen klagen hoe slecht ze zich voelen .Tientallen keren de zelfde vraag stellen etc etc tegen de tijd dat ik thuis ben en ook vast heb gestaan op de ringweg ....storm ik de gym in ipv lopen ...met een intense kop naar binnen en met een goed gevoel terug naar huis .frustatie blijft een goede motivatie bron

[Mlginfidel]

En wat rain zegt klopt ook ...jonge gastjes nodigen uit tot een borstklop mentaliteit lol