Waardoor verandert je lichaam?

[ProudPizza]

Ik zat me gister dus het volgende af te vragen en kon het zelf niet beredeneren, of uberhaubpt bedenken. Duidelijk is voor iedereen dat wanneer je:
- cut je vetpercentage daalt, gevolg is meer definitie/separatie/hoe je het noemen wilt
- bulkt je spiermassa stijgt (met vrijwel altijd wat vet), gevolg is meer spier en dus een vollere look
Even heel erg kort door de bocht natuurlijk.

Maar hoe kan het dat als ik op maintenance eet, ik toch m'n lichaam zie veranderen? Kan me niet voorstellen dat het enige wat hier invloed op heeft je vochtbalans is, want ik zie blijvende veranderingen. Iemand die dit kan toelichten?

[GeneralIx]

Beide processen lopen altijd gelijktijdig, zowel opbouw als afbraak. De balans tussen die twee is het netto effect.
Als beginnend sporter kan je nog heel redelijk recompen (dat is in feite wat je doet). Als je een stuk verder bent, gaat dat bijna niet meer. Althans, is verschrikkelijk inefficiënt.
Overigens is het vermoedelijk sowieso efficiënter om beide stadia te doorlopen eerder dan recomp.
Dat gezegd hebbend, ik ben ook lekker aan het recompen.

[Malinois]

Als beginnend sporter kan je nog heel redelijk recompen (dat is in feite wat je doet). Als je een stuk verder bent, gaat dat bijna niet meer.

Hoelang kan je eigenlijk ongeveer recompen als beginner?

[ProudPizza]

Denk dat ik het begrijp

Persoonlijk heb ik nu geen behoefte om te bulken en als ik eeuwig blijf cutten blijft er niks van me over. Vandaar lekker op onderhoud en (blijkbaar) ook nog hier en daar zichtbare veranderingen + kracht blijft stijgen. Mij hoor je niet klagen

[GeneralIx]

Hoelang kan je eigenlijk ongeveer recompen als beginner?

Goede vraag, niet te beantwoorden. Dat zul je echt zelf moeten ondervinden.

[3XL]

@TS: wat versta je onder veranderen?

[Iron Mind]

Zelfs als je op onderhoud eet zijn er altijd externe factoren die je kcal verbruik beïnvloeden.
Niet iedereen beweegt altijd even veel per dag en er zijn zoveel dingen die je verbruik stiekem kunnen verhogen of verlagen.

Dus zo kun je toch ongemerkt vet kwijtraken en/of massa opbouwen. We eten allemaal wel bijv. een x aantal kcal per dag per 24 uur, maar opbouw en afbraak is constant bezig. Het netto effect op de langere termijn bepaalt of je dan alsnog veranderingen gaat zien op de weegschaal of in de spiegel.

[ProudPizza]

@TS: wat versta je onder veranderen?

Enerzijds meer definitie hier en daar en als ik een spier aanspan voelen ze ook harder/voller. Beetje lastig te omschrijven in woorden, maar denk zowel de "eigenschappen" van het cutten én bulken.

Zelfs als je op onderhoud eet zijn er altijd externe factoren die je kcal verbruik beïnvloeden.
Niet iedereen beweegt altijd even veel per dag en er zijn zoveel dingen die je verbruik stiekem kunnen verhogen of verlagen.

Dus zo kun je toch ongemerkt vet kwijtraken en/of massa opbouwen. We eten allemaal wel bijv. een x aantal kcal per dag per 24 uur, maar opbouw en afbraak is constant bezig. Het netto effect op de langere termijn bepaalt of je dan alsnog veranderingen gaat zien op de weegschaal of in de spiegel.

Bedankt voor je uitleg is natuurlijk ook wel logisch als ik het zo lees. Kan ook verklaren waarom ik verschil blijf merken.