Jensen

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Boeiend stukje van haar:

    About my training

    Mijn trainingen zijn altijd met een pittig tempo en duren nooit langer dan een uur. Minuten lange pauzes is niet voor mij weggelegd…..

    Ik wissel periodes van 6 tot 8 weken zwaar en reps tussen de 6 en 12 met periodes van lichter en veel giant sets en reps tussen de 12 en 15.

    Ik train 5 dagen in de week en daarnaast doe ik off season zo’n 3 x in de week cardio erbij, wat bij mij bestaat uit buiten een half uurtje hardlopen en zo nu en dan op de cross trainer.

    Cardio bied je veel voordelen, je bloeddoorstroming blijft veel beter lopen, je verbranding blijft altijd wat hoger en natuurlijk je conditie blijft er goed onder en dat bied mij ook weer veel voordelen met mijn hoge tempo in mijn training.

    Een voorbeeld hoe bij mij een split in elkaar zit:
    Maandag: schouders/ buik
    Dinsdag: voorkant benen/ kuiten
    Woensdag: armen/
    Donderdag: rust
    Vrijdag: borst/ buik
    Zaterdag: rug/ hamstrings
    Zondag: rust

    Ik train erg op gevoel, iedere dag ben je anders en voel je je anders, dus ook al ben ik in een periode van zwaar en kort dan kan het zo zijn dat als ik voel dat mijn lichaam een oplawaai nodig heeft ik ineens super sets ertussen gooi, laten schrikken die spieren, dat hebben ze nodig.

    Ook gooi ik mijn split af en toe om als bepaalde spiergroepen meer aandacht nodig hebben en bijvoorbeeld in plaats van 1 dan 2 keer getraind gaan worden of met een andere trainingsmethode aangepakt worden.

    Een ding staat vast: train altijd tot het uiterste!!!! Never give up and make every training a shock!!!!!!!!!!!!!
    "Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."

    Comment


    • #17
      Behoorlijk verschil trouwens, hoe ze bij Jensen zat en in wedstrijdvorm.

      1.83 / 96 kg / Bf 14%

      Comment


      • #18
        Logisch, ze kan niet het hele jaar in wedstrijdshape zijn.

        Sas is een topper!
        Life's what you make it!

        Comment


        • #19
          Ja duh, maar dan kan ik het toch nog wel een verschil vinden? Ik ben ook niet het hele jaar in wedstrijd vorm, maar vond haar bij Jensen toch een beetje tegenvallen itt op haar site.

          1.83 / 96 kg / Bf 14%

          Comment


          • #20
            Ziet er goed uit.

            Greets...
            Growing is like sex you can never get enough...

            Pain is temporary...pride is forever...

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            streameast
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            Working...