Even voorstellen en vraag....

[myrtje]

Dag allen,


Ik ben nieuw hier. Ik ben een half jaar geleden begonnen bij de sportschool. Mijn doel was om alles wat niet strak is strak te krijgen. Hierbij moet ik zo'n 5 kilo kwijt. Ik wil niet meer spiermassa krijgen aangezien ik al vind dat ik voldoende heb. Helaas voor mij heb ik zelfs het idee dat ik spiermassa krijg van cardio oefeningen. Sommige heb ik dan ook uit mijn programma gehaald. Die machine waarbij je rondjes moet draaien met je armen. Ik train op hartslag en vervolgens ging dat ding bij een hartslag van 70% naar level 5 of zes. Wat ik ook gaag zou willen is lange spieren i.p.v. korte bolle. Weet iemand wat ik hieraan kan doen? Welke oefeningen word je slank van maar echt zonder extra spiermassa maar wel vetverbranding. Mijn vet% is nu 19% met een lengte van 1.61 ik wil graag naar de 15%.

Oh ja, en weer iemand hoe ik het de laatst twee centimeter vet wegkrijg op mijn buik? M

[Been]

Welkom

[corina]

Als je van cardio spiermassa zou krijgen zouden we dat allemaal wel gaan doen, denk je niet?

Beetje onzin imo dus.

Maar goed, ten eerste welkom iig!

Wil je vet verbranden, zal je toch cardio moeten doen en je dieet aan moeten passen dat is het enige wat werkt.
Je zou ook evt, je krachtraining op je vetverbrandingshartslag kunnen doen.
Weinig gewicht veel herhalingen.

Succes!

[myrtje]

Tja... Ik zie echt mijn armspieren en bovenbeenspieren groter worden... Nu heb ik alles heel laag gezet op exact 70%. Als ik krachttraining doe op hartslag zal ik dat denk ik ook met licht gewicht moeten doen toch??? thnx voor je bericht!

[corina]

Ja klopt, als je doel echt vet verliezen is moet je je KT op een flink tempo met licht gewicht doen indd.
Tenminste..zo laag maar wel dat je hartslag er door hoog genoeg is.

Vraagt wel om een foto je benen, want als er werkelijk spieren opzitten door cardio ga ik dat ook doen.


3 jaar voor niks mijn benen zwaar getraint

[Akuma]

welkom

[Tigra]

Welkom

[schiedam]

welkom

welkom,
Veel plezier op het form,

[Aphasia]

Welkom.