en ook ik stel me even voor

[-CLJ-]

Hey hallo allemaal

Ik zal even int kort wat over mezelf vertellen.
Ik ben CLJ,ben 28 jaar jong,heb vanaf mn 6e mn hele leven
intensief aan sport gedaan ( judo,karate,wedstrijdwemmen)
en ben sinds iets meer dan n jaar serieus aant fitnessen gegaan
Opzich heb ik al aardig wat gelezn hier op de forums, het lijkt em een leuke
site, en aangezien ik eigenlijk van ''bepaalde'' supplementatie niks afweet, of iig weinig,lijkt me het leuk om hier wat kennis op te doen en wat domme vragen te stellen (wees gerust, voordat ik iets vraag, probeer ik t uiteraard eerst zelf te achterhalen)
Nou ik stop nu maar met inrtodusceren voordat er een heel beeldscherm vol staat met info waar niemand op zit te wachten, lol, dus houdt ik t maar hierbij.

grtn

CLJ

[erik1982]

welkom!!

wat zijn je stats?

grts

[fitnessfreak]

Kerel, WELKOM...

Wat zijn je stats??


Groeten Fitnessfreak

[-CLJ-]

hey hallo, mijn stats:

ik ben 1.97 lang, zit nog wel hoog in mn vetpercentage 20/25%
weeg 140 kg, en even snel iets over mn sportverleden
heb 2 jaar judo gedaan, 6 jaar zwemmen, 14 jaar full contact karate ( NL titel 96)....toen 4 jaar niet meer getraind , igg niet echt meer serieus maar ben nu iets meer dan n jaar -wel serieus- aant fitnessen gegaan. gemiddeld 5 x per week, gemiddeld 1,5 uur per training .... dat wast wel n beetje

grtn
CLJ

[Aphasia]

Heavy..
Welkom.

[fitnessfreak]

hey hallo, mijn stats:

ik ben 1.97 lang, zit nog wel hoog in mn vetpercentage 20/25%
weeg 140 kg, en even snel iets over mn sportverleden
heb 2 jaar judo gedaan, 6 jaar zwemmen, 14 jaar full contact karate ( NL titel 96)....toen 4 jaar niet meer getraind , igg niet echt meer serieus maar ben nu iets meer dan n jaar -wel serieus- aant fitnessen gegaan. gemiddeld 5 x per week, gemiddeld 1,5 uur per training .... dat wast wel n beetje

grtn
CLJ

Hey,

5 keer in de week 1,5 uur per dag? Is dat met cardio erbij of doe je dat niet?
Vind 1,5 uur wel lang anders... (Of je moet natuurlijk een babbeltje maken).

GRTZ.

[-CLJ-]

ja s wel met cardio erbij....ik train altijd 2 spiergroepen per x .... en de ene x train ik uiteraard wel iets korter of als de andere x, maar altijd minimaal 20 min cardio,en soms neem ik 2 uur voor n training, maar dan rust ik wat langer uit tussen de sets( dan ga ik voor max kracht ipv uithoudingsvermogen) en gooi ik r 3 kwartier cardio achteraan, en ik neem ook altijd de tijd om na de trainging mn spieren te rekken en te strekken ( wat ik nooit iemand bij in de sportschool zien doen, maarja...naar mijn idee bevorderd dat de doorbloeding en maakt dat je spieren net ff wat langer, zodat je niet zo stug word)
Dus zo kom ik wel aan mn 1,5 uur....

grtn

[-CLJ-]

nee en met n babbeltje is niks mis, maar dat doe ik voor of na de training, anders ben ik mn focus kwijt, ik probeer me echt 100% te concentreren op mn training....

(niet dat ik niemand groet ofzo hoor, haha,)

gtrn

[Been]

Welkom

[Mbusje]

welkom

[kickbokser]

voorstellen

welkom bro