Tweet
Ik ben Ineke.
Ik ben (bijna) 43 jaar
, Ben 1,69 m, 66 kg (wil graag naar de 64 kg) en ben sinds 2-3 maanden zelfstandig thuis bezig met KT en cardio op de hometrainer. Ik consumeer 1750 Kcal per dag.
Ik was een tijdje geleden nogal gelukkig dat ik toch maar mooi een aantal kg was afgevallen, tot ik een foto van mezelf zag in een T-shirt.
Wooow! wat een pap-armen. Leuk zo'n gewicht op mijn leeftijd, maar ZO wil ik er dus NIET uitzien. Dat mag en kan toch wel wat strakker?
Krachttraining en cardio dus.
Ik heb thuis 3 sets dumbbells, een buikbank, een bodypumpstang en een simpele hometrainer. Hier train ik nu een maand of 3 mee en het lijkt er inderdaad op dat ik wat strakker in mijn vel kom te zitten. Bijkomend voordeel is dat ik nu ook wat meer kan eten, want 1500 Kcal per dag werd ik toch wel een beetje zat. Mij honden eten meer...!
Ik train nu 3-4x per week een uurtje gecombineerd met cardio en rijd 1x per week paard. Dat lijkt niets, maar is toch goed voor een 630 Kcal per uur, met een hartslag van soms 196.
Mijn gewicht is nog steeds 66 kg, maar de weegschaal weet het verschil tussen vet en spieren niet. Gelukkig weet de spiegel dat wél
.
Ik ben nu op zoek naar een geschikt trainingsschema en tips om, nu na een aantal maanden wennen, er een beetje structuur in te gaan brengen.
Ik ben (bijna) 43 jaar
, Ben 1,69 m, 66 kg (wil graag naar de 64 kg) en ben sinds 2-3 maanden zelfstandig thuis bezig met KT en cardio op de hometrainer. Ik consumeer 1750 Kcal per dag.Ik was een tijdje geleden nogal gelukkig dat ik toch maar mooi een aantal kg was afgevallen, tot ik een foto van mezelf zag in een T-shirt.
Wooow! wat een pap-armen. Leuk zo'n gewicht op mijn leeftijd, maar ZO wil ik er dus NIET uitzien. Dat mag en kan toch wel wat strakker?
Krachttraining en cardio dus.
Ik heb thuis 3 sets dumbbells, een buikbank, een bodypumpstang en een simpele hometrainer. Hier train ik nu een maand of 3 mee en het lijkt er inderdaad op dat ik wat strakker in mijn vel kom te zitten. Bijkomend voordeel is dat ik nu ook wat meer kan eten, want 1500 Kcal per dag werd ik toch wel een beetje zat. Mij honden eten meer...!
Ik train nu 3-4x per week een uurtje gecombineerd met cardio en rijd 1x per week paard. Dat lijkt niets, maar is toch goed voor een 630 Kcal per uur, met een hartslag van soms 196.
Mijn gewicht is nog steeds 66 kg, maar de weegschaal weet het verschil tussen vet en spieren niet. Gelukkig weet de spiegel dat wél
.Ik ben nu op zoek naar een geschikt trainingsschema en tips om, nu na een aantal maanden wennen, er een beetje structuur in te gaan brengen.
Welkom
Comment