Even voorstellen!!!

[Rushy]

Hallo iedereen, Ik ben Ben 25 jaar, train nu al een goed jaar en ben ondertussen zo'n 6kilogram droge spiermassa bijgekomen.Train zo'n 5talx per week en cardio ongeveer 3x een half uurtje, niet veel langer want kom namelijk heel moeilijk bij. Qua voeding eet ik om de 2-3uur, veel volkoren,noten,fruit, groenten,Whey,Veel water kortom alles die goed is om goede spiermassa bij te komen.Ben iemand die heel strikt is in zijn voeding en zeur dan ook bijna nooit! Als aanvulling op mijn dieet neem ik aminozuren,kelp,biergist,levertabletten.En s'avonds voor ik slapen ga argininie/ornithine, Tryptofaan/Pyridoxine(vitamine B6) samen met een banaantje.Op aanraden van ex kampioen bodybuilder. Creatine en glutamine neem ik ook na de training. Mijn Schema's haal ik meestal uit de muscle and fitness, vindt dit persoonlijk heel goede schema's en zo train ik ook heel gevarieerd.GRTZ EVERYBODY

[nickydebeer]

hey welkom, je hebt zo te zien al wat verstand van het bodybuilding wereldje

[the lowrider23]

welkom ziet er al goed uit he neem soms ook schema's uit de muscle en fitness. vind ook da ze wel goed zijn en gevarieerd.

goede feesten he

[Torque]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom! Gemotiveerdheid is al heel goed, volhouden. Een banaan voor het slapen gaan lijkt me echter bullshit.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Heineken]

Veel plezier op het forum!!!

Een banaan voor het slapen gaan lijkt me overigens ook twijfelachtig... een ex kampioen bodybuilder die suikers aanraadt voor het slapen gaan? Thats a first.

[Been]

Welkom

[Tigra]

Welkom

[Rushy]

Dat banaantje moet je zien in combinatie met De supplementen die ik erbij neem. Voor mij is dat banaantje zeker geen probleem want verbrand enorm snel dus denk niet dat ik veel in vet ga bijkomen door dat ene banaantje tijdens mijn slaap...

[antma]

Welkom

[Torque]

Welkom

[kees]

WElkom

[Dragon_geert]

Welkom op dit forum

Greetzz Geert