Hi

[Yorick]

Hallo iedereen,

ik ben Yorick, 19 jaar, wonende te Brasschaat (Antwerpen - België), ik ga nog naar school (hopelijk men laatste jaar) en ik train nu bijna een week.

Ik heb 3 jaar geleden al is aan powertraining gedaan, maar ben er toen mee gestopt omdat de zaak de deuren dicht deed.

Sinds vorige week vrijdag ben ik terug beginnen trainen.

Op 13/2 heb ik een test, waar ze mijn:
- bloeddruk
- gewicht en vetpercentage
- lichamelijke stress
- functionele leeftijd
- vitaliteit
- pompfunctie hartspier
- toestand bloedvaten
- algemeen gezondheidsrisico op hart en bloedvataandoeningen
gaan meten.

Ik ben nu dus aan het trainen op mijn eigen houtje. Ik weet dus niet of ik alles echt perfect doe, of ik genoeg gewichten pak enz...

Ik weeg momenteel 70kg maar ik weet niet hoe groot ik ben.
Na de 13de zal ik allicht iets meer over men lichaam kunnen vertellen.

[GeneralIx]

Welkom! Veel plezier op het forum!

[Been]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[Torque]

Welkom!!!

[RobertoBB]

herzlichen wilkommen

[mr-remco]

welkom

welkom

[Chuck Norris]

Welcome

[cootje86]

welkom have fun

[harold]

Welkom..

Grtz..

[kees]

Welkom

[Yorick]

Inmiddels heb ik mijn test ondergaan en dit zijn de resultaten:

Lengte: +/- 178 cm
Gewicht: 71 kg
Vetpercentage: 15.5 %

Conditie index = 5,017 (normale waarde: 6, schaal van 0 tot 12, ongunstige waarde: minder dan 4)

Leeftsijl index = 7,208 (normale waarde: 6, schaal van 0 tot 12, ongunstige waarde: minder dan 4)

Vitaliteit index = 6,1 (normale waarde: 6, schaal van 0 tot 12, ongunstige waarde: minder dan 4)

Fysieke stress index = 0,196 (normale waarde: 0, schaal van -3 tot 3, ongunstige waarde: hoger dan 1)

Mentale stress index = 0,893 (normale waarde: 0, schaal van -3 tot 3, ongunstige waarde: hoger dan 1)

Gezondheid index = 56,878% (normale waarde: 50, schaal van 0 tot 100, ongunstige waarde: hoger dan 65)

Ik weet niet of jullie iets hebben aan deze cijfers maar ja :-)

Ik heb inmiddels ook een trainingsschema gekregen:

Cardio:
10min. lopen (8km/u)
10min. cross-trainer (tussen 7-8 km/u)
10min. ligfiets (80rpm)

Kracht:
Hiervan ken ik niet de benamingen van de toestellen. Ik ga vanavond weer trainen en dan zal ik proberen het schema af te printen en dan kan ik jullie meer informatie geven.

Dan even een kleine vraag: mijn vetpercentage is dat te hoog of ligt het rond het gemiddelde?