Leuk om er vanaf vandaag bij te horen! Ik wordt straks 50 en heb me vorig jaar voorgenomen om tegen die tijd een pakketje droge spieren aan te kweken. Dat is dan de eerste keer op die halve eeuw Ben hier ( in Frankrijk) lid geworden van een fitness club en aan het trainen geslagen. Ik ben 1,86 lang en weeg ca. 77 kg, dus er is nog veel werk aan de winkel. Daarom is wat info en goede raad op dit forum mooi meegenomen. Ik lees hier over vetpercentages??? Geen idee hoe je dat meet, maar ik schat dat het niet al te hoog ligt. Voilà ... Dat wat betreft mijn voorstelling!
Een nieuwe
Collapse
X
-
Originally posted by Misterfit View Postwelkom.
vetpercentage moet je laten meten of eventueel door een vetmeet apperaat.
maar die kunnen nogal onnauwkeurig zijn.
van oordeel dat een weegschaal en een spiegel meer kunnen zeggen dan dat cijfer(tje)
Comment
-
-
Originally posted by pirre View PostIk ga er binnenkort (uit nieuwsgierigheid) eens werk van maken, maar ik ben
van oordeel dat een weegschaal en een spiegel meer kunnen zeggen dan dat cijfer(tje)
Want hoe precieser je dat cijfertje weet, des te nauwkeurige kun je je behoefte uitreken, want die moet je voor zowel masse kweken als afvallen weten.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment