Hey Mensen

[Turtle]

Hallo leden van het bodynetforum,

Ik ben het nieuwste lid en ben sinds vorige week begonnen met fitnessen. Mijn doel is om wat meer massa te creeren en wil hiervoor 2 tot 3 keer in de week voor trainen (als het mogelijk is om in die frequentie massa te creeren).
Ik moet zeggen dat ik een leek ben op dit gebied en vroeg me af of jullie nog goede tips hebben om zo snel mogelijk resultaat te genereren (ik ben helaas niet in staat, vanwege tijd, om elke week 3 keer te gaan).

Ik heb een pot creatine thuis staan en een grote pot voor proteineshakes. Ik heb vernomen dat ik beter even kan wachten met de creatine maar dat de shakes wel al goed zijn?

Zijn er mensen die mij tips kunnen geven omtrent hoe te trainen? Zoals ik al zei heb ik er nu 1 week op zitten en ben ik 3 keer geweest en heb 2 dagen van de week flinke spierpijn gehad haha!

Verder ben ik 25 jaar, 1.80 meter groot.

Groeten!

[nickydebeer]

Heej welkom man op het forum.

Lees even de trainings en voedingsstickeys door zou ik zeggen. Daar staat eigenlijk alles in wat je moet weten.
Als je daarna nog vragen hebt kun je ze gerust stellen

[Turtle]

Hey,

Bedankt voor de snelle reactie
Ik heb al heel wat doorgelezen maar er wordt regelmatig met termen gegooid waar ik nog nooit van gehoord heb haha. Zoals al die oefeningen enzo die ken ik niet uit me hoofd.

Misschien nog wat info die ik moet vertellen:
De sportschool waar ik zit geven ze goede begeleiding (althans daar ga ik vanuit) misschien dat jullie je mening daarover kunnen geven:

Ik heb afgelopen week dan de 1e trainingsweek gehad met:
Maandag: Borst en buik
Donderdag: Rug en Biceps
Zondag: Benen en Triceps

Verder weeg ik ongeveer 68 kilo dus echt gewicht hoef ik niet te verliezen met mijn 1.80 meter ...veel vet heb ik niet, maar veel spieren ook niet haha

[Aphasia]

Welkom.

[GeneralIx]

Welkom!

[lambi]

Welkom

welkom. lees zoals voorgaand gezegd gewoon de topics beetje door word je wijzer van. tis verleidelijk om te vragen maar zelf onderzoek plegen helpt je toch veel meer, en geeft eventuele irritaties minder kans

[Turtle]

Hey allemaal,

Bedankt voor de reacties!
Mijn excuses voor de vragen die ik gesteld heb ik zal het forum doorlezen!

Groeten

[Bonobo30]

Hey,

Welkom op het forum.

En als je bepaalde termen niet kent... Google. is dan ook heel handig

succes.

[kees]

Welkom