Tweet
hallo allemaal,
ik ben hier nieuw en train niet veel eigenlijk 1 keer per week kickbox, maar ik wil nu ook naar een sportschool omdat ik bij het korpsmariniers wil gaan sollicitiren in de toekomst moet wel eerst school afmaken:P. maar weet iemand een goed schema voor iemand zoals mij die wil beginnen aan een sportschool ik heb een goede conditie maar ik wil mezelf ''op pumpen'' iemand tips?
-
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom, lees de form goed door en je zult een goed schema vinden
Comment
-
welkom,
schema's maken wij niet voor je dat moet je zelf doen
lees sticky's en regels ffies door
Calisthenics / Street workoutComment
-
Welkom,Comment
-
welkom
wat korps mariniers betreft , zorg dat je conditie optimaal is
het meeste wat je doet daar de eerste 8 weken is veel rennen en lopen
in combinatie met andere dingen maar het belangrijkste is je conditie geloof mee in ieder geval succesComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...2 weken geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...2 weken geleden
-
Hey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...2 weken geleden
Comment