Tweet
Ik zal mezelf even voorstellen.
Ben 31 jaar, 2 meter en 97 kilo met een vetpercentage van tussen de 11 en 12 %.
Fitness nu zo ongeveer 10 jaar met veel ups en downs zoals de meeste beginnende fitnessers.
Nu na wat ervaring op te hebben gedaan wil ik toch wel op de hoogte blijven van schema', voeding etc.
Op dit moment ben ik weer 6 maanden volle bak aan het trainen en gaat het de goede kant op.
Wel ben ik aan het prutsen met schema's. Hopende dat ik met mijn eigen ervaring en de schema's van hier het ideale schema voor de komende weken kan opstellen.
Zeer benieuwd naar leden die bijvoorbeeld trainen met een 5x5 schema.
Heb zelf het geluk dat ik werk als sportinstructeur en dus zelfs met gemak de tijd vrij kan maken om 2 keer per dag te trainen.
Mocht iemand tips hebben dan is een berichtje welkom!
Doel: tussen de 105 en 110 kilo droog.
Momenteel zit ik net onder mijn caloriebehoefte om het laatste vet weg te krijgen voor de zomer.
Na de zomer natuurlijk bulken.
Ben 31 jaar, 2 meter en 97 kilo met een vetpercentage van tussen de 11 en 12 %.
Fitness nu zo ongeveer 10 jaar met veel ups en downs zoals de meeste beginnende fitnessers.
Nu na wat ervaring op te hebben gedaan wil ik toch wel op de hoogte blijven van schema', voeding etc.
Op dit moment ben ik weer 6 maanden volle bak aan het trainen en gaat het de goede kant op.
Wel ben ik aan het prutsen met schema's. Hopende dat ik met mijn eigen ervaring en de schema's van hier het ideale schema voor de komende weken kan opstellen.
Zeer benieuwd naar leden die bijvoorbeeld trainen met een 5x5 schema.
Heb zelf het geluk dat ik werk als sportinstructeur en dus zelfs met gemak de tijd vrij kan maken om 2 keer per dag te trainen.
Mocht iemand tips hebben dan is een berichtje welkom!
Doel: tussen de 105 en 110 kilo droog.
Momenteel zit ik net onder mijn caloriebehoefte om het laatste vet weg te krijgen voor de zomer.
Na de zomer natuurlijk bulken.
